Моята тънка мания на всяка цена - Аманда Байрам разкрива натрапчивата диета, която някога е била тя
Жертвите, които дадох за физическо съвършенство по време на безкрайното си пътуване, изглеждаха напълно оправдани, дори ако пътеката ме водеше до някои сериозно тъмни места, вариращи от криволичещи задните пътища на объркване, скалисти склонове на глад, дълбоки дупки на отчаяние, планини от мрачни моменти бяха пронизани и мрачни пещери, пълни със страх, страх и обща мизерия. Още по-лошото е, че не знаех какво означава, че дори не научавам добри уроци от лоши решения. Преди да го разбера, този разказ доминираше при всяко ежедневно решение. Фитнесът, мазнините и всичко между тях се бяха превърнали в мания.
Трудно е да се определи точно кога този разрушителен глас изрече първите си думи. Предполагам, че определящ момент беше, когато бях на 15 и се мотаех с BFF в спалнята си. Ясно си спомням, че лежах на леглото си, гледах плакат на Morten Harket от A-ha и обсъждах без ирония как бихме могли да го накараме да присъства на предстоящото ми рожден ден (момиче може да мечтае, нали? ). Бях с класическата си униформа от 80-те години на миналия век с велосипедни шорти и тениска на Пепе Метод и приятелят ми невинно забеляза, че от шортите ми изскача някаква грес.
Въпреки че в нейния коментар нямаше абсолютно никаква злоба, спомням си превключване в моя 15-годишен мозък, което може би започна дългите, стресиращи, неромантични и обидни отношения, които имах с тялото си. Ще минат десетилетия, преди да мога да се върна към положителен образ на тялото.
Деветдесетте години не помогнаха, защото това беше десетилетието, в което се появи моят враг - бързата диета. Откакто станаха модерни, тези диети се придържат към нашата психика като обезмаслено лепило с ниско съдържание на въглехидрати. Търсих и опитах всяка диета за бързо отстраняване и отнемане, която някога е съществувала. Опитах диета със зелева супа, диета с грейпфрут, диета с домати и яйца, диета с целина, главно почистване, диета на Аткинс, диети с бърз сок, диети без мазнини, диети с пълномаслено и ниско съдържание на въглехидрати, диети с високо съдържание на протеини, кетон и ниско съдържание на захар, които " Все още нямаме име за тази диета, но нека кажем на хората да я дъвчат и да я наречем Celebrity Air Diet. Наистина го опитах.
В един момент прекарах цяла година, само консумирайки праскови, пуканки и шейкове SlimFast всеки ден. Излишно е да казвам, че липсата на храна, която погълнах тази година, беше крайно нелепа и съм изумена, че оцелях без трайна вреда. По това време моите съвети за храненето излизаха от страниците на всекидневниците и месечните вестници и в перверзен обрат на късмета започвах да се появявам в същите списания, когато започнах моделска кариера. Според мен моите диетични избори оправдаха това, че попаднах на страниците на списанията, които погледнах нагоре, тъй като неволно увековечих мита, че „тънъкът е вътре“ и тънък на всяка цена.
Успях да бъда диетичен професионалист през по-голямата част от следващите 15 години - ако човек, който се занимава с диета, имаше персонал на месеца, със сигурност щях да имам десетки сертификати в рамка. Не е нещо, с което да се гордеете. Преминах през цикъл, който сякаш никога не свършваше: чувствах се „дебел“ или просто не чак толкова слаб, колкото бих искал, прочетох за нова диета, предимно я започнах успешно, докато не бях напълно изтощен. С изтощение дойде предаването и от време на време печатът на моите строги, но погрешни хранителни навици се нарушаваше. Бих се пикал безумно на всяко сладко и/или шоколадово лакомство, до което бих могъл да стигна, но вместо да се чувствам по-добре, щях да се чувствам по-зле. Тръпката от лошото поведение винаги е била мимолетна и, разбира се, би била последвана от задължителния период на вина и самобичуване.
Още по-лошото е, че оттеглянето беше объркало метаболизма ми и всеки опит да се върна към „нормалните“ хранителни навици срещаше напълняване, докато тялото ми се бореше да съхранява всяка калория, за да се подготви за следващия период на глад. О, и като говорим за менструации, не съм имал менструация цяла година в края на тийнейджърските си години поради екстремни диети и прекомерни физически упражнения.
Бързите диети не бяха единствената зависимост, на която станах жертва - бях напълно обсебен от упражнения. Повечето дни първата мисъл, която ми мина през ума, когато се събудих беше: Как мога да подобря упражненията си? Всеки ден щях или да отида във фитнеса, за да вдигам тежести, или да се потопя в клас, за да играя кардио. Няколко дни щях да правя и двете. Поглеждайки назад към будните ми мисли по онова време, не изпитвах вълнение или радост - по-скоро страх.
Тренирах като спортист преди състезание, но големият ден така и не дойде, защото това беше целият ми живот.
Толкова се увлякох в порочния кръг на диета и образ на тялото, че разруших не само метаболизма си, но и самочувствието и психичното си здраве. Беше време да се освободим.
Приблизително по същото време Брад Пит дебютира в киното с Телма и нейната приятелка Луиз, Джулия Робъртс и Ричард Гиър прославяха проституцията в „Хубава жена“, а Маги Тачър затваряше монашеството си, някои умни момчета на име Хюит и Флет създаваха „Многоизмерен перфекционизъм - Мащаб '. Колкото и научна фантастика да звучи тази скала, тя се основава на (нещастната) реалност и е от голямо значение за психичното здраве днес. Скалата показа, че съществуват три вида перфекционизъм: самоориентиран, иначе ориентиран и социално предписан.
Самоориентираните перфекционисти си поставят изключително високи стандарти и цели - както в работата, така и в отношенията. Когато загубят от състезател, не получават бонус на работа или работата, която искат, не се подлагат на тест или се провалят във връзка, често могат да изпитат безпокойство. Тъй като те очакват да бъдат съвършени и се стремят да бъдат съвършени, те винаги ще бъдат много критични към себе си, когато се провалят.
Лично аз съм си поставял наистина високи цели в миналото и в работата, и в отношенията си и винаги съм вярвал, че това е нещо добро. Мислех, че е различно от всички останали и че няма да имам нищо против, ако не си поставям високи цели. Успях в живота си и може би някакъв елемент от това възприемано съвършенство, който съм си поставил за еталон, е причината за моя успех. От друга страна, може би защото съм естествено решен, все пак щях да постигна същия резултат.
Чудесен пример за споделяне с вас идва от време в живота ми, когато всичко около мен се срина поради очакването ми да бъда „перфектен“ или да имам „перфектния живот“, който търся копнееше толкова много, не се срещна. Бях на 38 години и наскоро се сгодих за красив мъж. Преди да се срещнем, постоянно се притеснявах, че ще остана сама на рафта с армия котки до себе си. Този страх възникна, защото обществото ме накара да повярвам, че образът на „нормалност“ и „традиция“ е на приказките, които завършват с „щастлив до края“, а не с бъдеще, пълно с котки и рафтове.
Бях ухажван и влюбен, но не виждах, че той не е подходящ за мен. Дори когато той предложи, аз приех, защото духа на вкоренените ми желания да бъда половин двойка, да бъда съпруга, да имам бъдещ съпруг, да се сгодя за женитба беше по-силен от малкия глас някъде там фонът, който непрекъснато повтаряше: "Лоша идея, сестро, нещо не е съвсем наред."
И така продължих да планирам перфектната сватба в перфектен замък в южната част на Франция под перфектно цъфтящо дърво, осеяно с блестящи чаени лампички, които блеснаха в перфектния ми ден. Поканена беше възхитително малка група високи хора; перфектният микс. Някои бяха от Лос Анджелис, други от Австралия, а останалите от Великобритания и Ирландия. Всеки беше платил цената на своите билети и аз исках да платя цената за ... съвършенство.
Месец преди сватбата започнах да разбирам какво всъщност означава думата „цялостност“ и колко трудно е да стъпя по пътека. Трябваше да мисля какво е най-доброто за мен и за никой друг. Нито човекът, чието сърце исках да разбия, нито семейството ми, от което се страхувах, че ще го изоставя, нито приятелите, които стотици бяха прекарали на двуседмично пътуване до Европа, нито служителите на замъка, които присъстваха на сватбата на Век .
Защото, както родителите ми ме посъветваха толкова разумно тогава: „Сватбата е ден, бракът е за цял живот и това е дълго време за съжаление“. И така затворих очи, стиснах зъби, поех дълбоко въздух и дръпнах щепсела.
Със затворени очи чаках всички да ме мразят, приятелите ми да ми обърнат гръб, светът да спре да се обръща и всички да осъзнаят, че не съм съвършен. Когато обаче отново отворих очи, светът все още се въртеше, семейството и приятелите ми ме държаха здраво и годеникът ми прие, макар и съсипан, че не иска да е женен за жена, която не иска да му бъде съпруга . Самолетните билети бяха възстановени, някои приятели така или иначе дойдоха и ние плакахме, смеехме се и плачехме повече. Ключалката не избухна, роклята беше продадена и аз почувствах облекчение.
Облекчението обаче не продължи дълго и не бях подготвен за следващото. Последвалият поток от емоции в крайна сметка беше диагностициран като депресия, а не защото отмених сватбата, защото това беше най-смелото и най-доброто решение, което бях взел през живота си. Не, депресията дойде, защото се чувствах като провал, неспособен да изпълня приказката на обществото. Започнах да се чудя дали шансът ми за перфектно бъдеще не е изчезнал в перфектния дим.
Чувството ми на безпокойство и депресия се породи от непрестанната ми нужда винаги да съм 100 броя. Продължавах да повтарям фразата „трябва“: „Трябваше да знам по-добре“; „Трябваше да бъда по-усърден“; „Трябваше да се държа с нещата по различен начин“; „Трябва да се оженя сега“.
Но кой ни казва, че трябва да бъдем нещо? Ние можем да решим сами. Въпросът е, че идеята ми за това, което трябваше да е било натиснато на гърба ми от дете и беше време да се измъкна от необходимостта, бихте, можех да циклирам.
В крайна сметка намерих спокойствие в това да остана сам. Бях стигнал до място, където знаех, че „перфектно“ е илюзия и че моите собствени очаквания към себе си и живота ми са толкова нереални, че никога няма да се радвам, ако продължа да ги търся. Когато Джулиан, съпругът ми, дойде в живота ми, разбрах, че не трябва да намалявам очакванията си, за да намеря любов. вместо това се освободих напълно от очакванията!
Щастието не дойде, защото той ме спаси, или защото се ожени за мен, или защото язди белия си кон, или защото имаше фойерверки, или защото имаше идеална среща или перфектно предложение или перфектен пръстен. Дойде, защото спрях да измислям истории за това какво трябва или не трябва да прави и вместо това ние създадохме свои правила ... заедно.
Моята версия за щастлив край се случва всеки ден, защото сега оставям всеки ден да завършва щастливо. Не защото има формула, а защото няма такава. Можете да го направите както искате - няма „норма“. Вие сте вашата собствена норма; Вие сте свой собствен перфектен.
‘The Switch’ на Аманда Байрам ще излезе от Gill Books в петък, 2 октомври. Предлага се в книжарници и онлайн за € 22,99