Моята седмица на хранене # 4; Салата г; червен боб, царевица и риба тон

Извинете за отсъствието ми напоследък, отиването през уикенда наистина ме поставя в зелето за следващата седмица! И да, пристигане от Кан в неделя много късно без нищо в хладилника и следователно без приготвяне на храна:-(. В тези моменти виждаме, че приготвянето на храна помага изключително много, защото без това правя много повече празнота поради липса време и други опции. Не е пропаднало ... Но, хей, връщаме се на път, животът е баланс !

Ето още един пример за здравословна седмица на хранене с нисък ГИ. По-долу. Вътре, 2 нови идеи:

седмица

- Салата от червен боб, царевица и тон с маруля, краставици и кориандър. Много свеж и ТОЛКОВА бърз и лесен за правене. Това се превърна в моя рефлекс веднага щом имах 5 минути за приготвяне на храна. Отваряме всички кутии/сашета (нарязваме краставиците или не добавяме), изсипваме и правим винегрет. Намирам консервите с червен боб, които не са приготвени в Monoprix. Изплаквам ги в гевгир под студена вода, преди да го добавя към салатата си. Не е нужно да пишете рецепта за това, нали ?