Моята рутина г; след тренировка; Лотос; Устните ми са запечатани
Моята рутина след тренировка: след тренировката ми какво ям? Как декомпресирам, продуктите, които използвам, накратко ви казвам всичко !
След спорт ...
През повечето време тренирам след работа, между 18:00 и 19:30. В зависимост от света в моята фитнес зала излизам от тренировките между 19:30 и 20:00. Спортуването ми позволява да се чувствам комфортно както в тялото си, така и в главата си. Да са от „скоростен“ характер позволява ми да се евакуирам ! Важно е да се изясни, че не търся мускулесто и масивно тяло, а тонизирано и леко изваяно тяло, Така че имам рутина съответно !
Закуска след спорт
След тренировка тялото се нуждае от протеини и въглехидрати. Бързо след сесията си зареждам батериите, като ям лека закуска, често състояща се от‘Банан или кисело мляко с мед, понякога може и да бъде сушени кайсии или бар със зърнени храни с ниско съдържание на захар. По време на периоди на интензивен спорт не е необичайно да взема шейкър за суроватка, за да помогна на мускулите си да се възстановят.
Моментът на търкане
Често започвам бавно да готвя ястието (виж по-долу) и междувременно отивам под душа, за да премахна цялата тази пот. Измивам тялото си с душ гел Atoderm от Bioderma, лицето вече е почистващ гел Vichy Normaderm, дълбоко пречистващ. Хидратирам тялото си с масло или крем, в момента това е интензивен ремонт на Neutrogena. За лицето нанасям с памучен тампон a боровинка хидрозол като лосион, тогава използвам гел от алое вера, последвано от околоочен контур на базата на авокадо, получен в мартенския Nuoobox. За останалата част от лицето, с комбинирана кожа с несъвършенства, нанасям крем Ducray, керакнил за възрастна проблемна кожа.
По отношение на косата, както беше обяснено тук в Instagram по време на рутината на косата си мия косата само на всеки 3 дни, защото имам много маса и не обичам да губя време за изплакване, сушене, четка и т.н. всеки ден. Толкова често на 3-ия ден, особено ако съм ходил на спорт всеки ден, признавам, че това е сух шампоан !