Моята рецепта за добра фигура! PDF безплатно изтегляне
1 Моята рецепта за добра фигура! Salus Group Schoenenberger Cure за отслабване Доказан милион пъти! С много съвети за хранене и здраве! Хранителна концепция за отслабване и пречистване с лечебен план за нискокалорична диета според Dr. H. Anemueller Свързан с природните растителни сокове на Schoenenberger. Ангажиран за здраве.
3 Как да определите своя индекс на телесна маса (ИТМ) Свържете ръста си (лявата ос) с теглото си (дясната ос). В пресечната точка с централната ос можете грубо да отчетете съответния ИТМ. Оптимален диапазон на ИТМ, като се отчита възрастовата възрастова група, желана ИТМ години години години години години
8 Schoenenberger органични сокове от пресни растения: Специалният плюс! Сок от артишок: Това лекарство стимулира храносмилателните функции, увеличава производството на жлъчка и по този начин активира метаболизма на мазнините. Сок от коприва: сок от лечебно растение, който насърчава отделянето на метаболитни отпадъци и се използва за дренаж. Картофен сок: неутрализира излишната стомашна киселина и успокоява стомаха, изкислява съединителната тъкан, има детоксикиращ и алкален ефект. FasToFit Подправен доматен сок с пълнеж ябълков пектин или: TopVital морков-манго морков-ябълка-манго смес с пълнеж от топинамбур Пиете коктейл от сок от лечебно растение всяка сутрин и вечер преди хранене, който разбърквате в оригиналната чаша за лечение. Двата варианта на лечебното средство за отслабване на Schoenenberger се различават по вкуса на основата на сместа за този коктейл: класически с FasToFit (подправен доматен сок с ябълков пектин) плодов с морков-манго TopVital (микс от моркови и ябълка-манго с ерусалимски артишок) Съотношение на смесване на коктейла от зеленчуков сок: 2 супени лъжици пресен сок от артишок 2 супени лъжици пресен растителен сок коприва 4 супени лъжици пресен сок от картофи + 6 супени лъжици TopVital морков-манго или: + 6 супени лъжици FasToFit За задължителна медицинска информация, вижте страница 9 Всички сокове от курса 8
11 Дългосрочно чувство за добро тегло 10 съвета за една цел След като постигнете желаното тегло стъпка по стъпка, започва фазата на стабилизиране. Вече споменахме: Важно е постоянно да запазвате желаното тегло. 10 изпитани съвета ще ви помогнат всеки ден: Намалете консумацията на мазнини, вместо животински мазнини, използвайте растителни масла и мазнини за приготвяне на храна. Консумирайте по-сложни въглехидрати с висока ситост (вместо продукти от бяло брашно по-добре: картофи, мюсли, пълнозърнести макаронени изделия и др.). Консумирайте много плодове, зеленчуци и салата, колкото е възможно повече сурови. По-малко месо и колбаси, планирайте морска риба веднъж седмично като хранене. Закускайте по-малко сладкиши, използвайте по-малко захар и сол. Пийте много течности: 2 3 л на ден (за предпочитане минерална вода, чай или нискокалорични студени напитки). Намалете алкохолните напитки. Отделете време за ядене, дъвчете всяка хапка бавно и съзнателно, така че да се почувствате сити, преди да започнете. По-добре е да разделите храната на 5, а не на 2 или 3 порции на ден, яжте сравнително малко вечер. Упражнявайте се редовно, изкачвайте стълби, спортувайте на открито и не забравяйте да проверявате редовно теглото си! 11.
12 Вашата фитнес програма за фигура и добро настроение Тези гимнастически упражнения, извършвани ежедневно, увеличават ефекта на отслабване, отчитат специални проблемни зони и помагат да запазите мечтаното си тегло за постоянно.Загрейте: бягайте 5 минути лесно на място. Права поза, коленете леко свити. Изпънете ръцете си нагоре. Алтернативно издърпайте дясната и лявата ръка нагоре, доколкото можете (8 x дясна и лява). Разкрачена позиция. Алтернативно издърпайте раменете нагоре с изправени ръце. Дръжте главата си изправена (8 x надясно и наляво). Разкрачено положение, ръцете са изпънати хоризонтално, ръцете са свити нагоре. Бавно издърпайте двете ръце назад (8 пъти). Разкрачено положение, ръцете са изпънати и вдигнати. Горната част на тялото се върти последователно надясно и наляво (по 4 пъти всяка). Легнете настрани, сгънете леко подбедрицата и подпрете главата си. Изпънете горната част на крака, огънете стъпалото и бавно го преместете нагоре и назад встрани (8 пъти). Повторете упражнението 8 пъти от другата страна. 12
13 Легнете по гръб, подпирайки горната част на тялото на предмишниците. Извършвайте малки срязващи движения с изправени крака (16 пъти). В легнало положение са заети и двата крака. Ръцете лежат свободно на краката. Сега ръцете се повдигат по бедрата до коленете (гледайки тавана), (8 пъти). 9 Легнете по гръб с крака изправени към тавана. Разкрачете се и затворете правите крака (8 пъти). В легнало положение са заети и двата крака. Ръцете са до задните части. Повдигнете задните си части от пода, докато бедрата и горната част на тялото са в една линия. Задръжте упражнението за 3 секунди и бавно се върнете (4 пъти). Релаксация: Права поза, леко разкрачено положение, спуснете главата си и бавно превъртете горната част на тялото вертикално надолу. Издишайте дълбоко. Релаксация: Отпуснете се по гръб, свити ръце над главата (поне 2 минути). Дишане спокойно
14 Schoenenberger спа специалист! Ако не виждате нужда от лечение за отслабване, но бихте искали да въоръжите тялото си срещу бремето на нашето цивилизовано общество, Schoenenberger предлага друго лекарство и хранителна концепция: Schoenenberger Base Active Cure Лечението включва: 1 бутилка от 200 мл Schoenenberger сок от глухарче 1 бутилка от 200 ml Schoenenberger сок от вермицел 2 бутилки от 200 ml Schoenenberger сок от картофи 1 бутилка от 750 ml Schoenenberger сок от зеленчуци, както и план за лечение на богата на база диета за 5 дни 14
16 Изцяло натурални сокове от лечебни растения на Schoenenberger, чиста природа! прясно изцедени с целия пръстен с активни съставки на прясното растение, незабавно налични съставки без консерванти, без алкохол, без захар. W. Schoenenberger Pflanzensaftwerk GmbH & Co. KG Magstadt Фирма от Salus Group MM/213126/1111/60