Моята програма VATA Fitoform
Моят уютен начин на живот, за да закрепя моята Вата
Важното за вас е да създадете управляема рутина, особено ако тази концепция е напълно нова за вас! В противен случай ще бъдете съкрушени и стресирани. Затова изберете само 3 или 5 действия и започнете да ги включвате бавно в рутината си, веднъж на ден, ако е необходимо.
Сутрин
- Драскане на език
- Гандуша (техническа гаргара за уста) със сусамово масло
- Изпийте чаша гореща вода със сока на половин лимон
- Позиция на компресия
- Няколко капки сусамово масло в ушите ми
- Мека йога 15 мин
През деня
- 1-2 чаши инфузия Вътрешна релаксационна градина Veda
- Направете действие/дейност, която ви прави щастливи
- Отделете малко време за медитация следвайки дъха ми
- Отделяне от технологията
- Напишете дневника си
- Направете си регенериращо мляко за сън с шафран и канела или инфузия Полезен баланс Veda Garden
- Пранаяма Нади шодхана (йогическа дихателна техника)
- Масажирайте краката си с масло от брахми или л’Аюрведично кокосово и сусамово масажно масло Jardin Veda
- Лягайте си около 22 часа.