Моята приятелка загуби 10 KILOS за 10 дни! Той спазваше тази диета - Blikk Lipstick

спазваше

Не го познавах, когато го срещнах след 2 седмици.

Всички гледат това сега!

Удар на гърба: Zsolt Körtvélyessy L.L. Той прекара ваканциите с младши, а през това време къщата му беше разграбена

Ще избухне ли най-накрая зимата? Показваме какво време се очаква в първите дни на новата година

Тази диета гарантирано ще възстанови мечтаната ви форма, просто трябва да следвате следната диета. Разбира се, не пречи да се движите редовно до него!

Закуска: 2 варени яйца със смесена зеленчукова салата, 1 чаша зелен чай или кафе, без мляко или захар.

Десет часа: 45 грама извара в сандвич за салата

Обяд: 2 пилешки гърди на скара със зеленчукова салата, зелен чай или кафе, без мляко и захар

Снек: 1 чаша кисело мляко с 1 шепа плодове

Вечеря: рибно филе на скара с пържени зеленчуци, поръсени с пресни билки и сирене

Преди лягане: 1 чаша нискомаслено мляко или кисело мляко

Закуска: омлет с 1 или 2 яйца, домати, пресни подправки, 1 чаша кисело мляко, плодове, 1 чаша кафе без мляко и захар

Десет часа: 1 чаша кисело мляко с 1 шепа горски плодове

Обяд: 1 сьомга със зеленчукова яхния (тиквички, домати, броколи, праз)

Снек: салата от домати или краставици с 45 грама прясно сирене и билки

Вечеря: 1 филия телешка пържола без зеленчукова салата, зелен чай или кафе, захар и мляко

Преди лягане: 1 чаша нискомаслено мляко или кисело мляко.

Закуска: омлет с 1 или 2 яйца, пресни билки, 45 грама извара, пресни стръкове целина, зелен чай или кафе