Диета пролет @ зеленчук

Трябва да търпите всякакви зеленчуци в продължение на седем дни, но резултатът говори сам за себе си! Можете да се отървете от до 4-5 килограма! Да не говорим, че тялото ни, като свеж пролетен бриз, се събужда, кожата ни се изчиства, храносмилането ни става лесно, жизнеността ни се повишава.

Никой не обещава, че зеленчуковата диета предлага любимо меню за гастрономи. Но ако някой не мрази растения като една от любимите ми приятелки, Анди, може дори да намерите приятни разнообразни, свежи вкусове на зеленчуците. (Анди така или иначе е отвратен от плодове и млечни продукти и не хапе много месото, така че яде предимно само пица, но вонящото свинско не наддава.)

Поне един килограм зеленчуци, независимо от това, трябва да се консумират през всеки седем дни. (Ще има изключения, но повече за това по-късно.) Добрата новина е, че избрани зеленчуци могат да се консумират сурови или на пара, пържени или варени, дори на скара или изстискани от пиене на сокове. Лошата новина е, че много от всичко останало не е много за ядене, за да бъдем доста точни, почти нищо друго. (Добре, и тук ще има изключения, но повече за това по-късно ...)

Кои зеленчуци не можете да ядете:

картофи
боб, леща
ориз

Какво можете да ядете със зеленчуци:

2 филийки препечен хляб, препечени всеки ден
1 малка чаша натурално кисело мляко на ден
10 dkg постно краве сирене на ден
10 dkg пържени пилешки гърди или естествена пържена риба на ден
половин шепа маслодайни семена (напр. соти или орехи)
всяко количество натурален доматен сок
всяко количество прясно изцеден зеленчуков сок
са необходими поне 3 литра вода или чай!