Моята микробиота и аз - Laurence Guillon Naturopath

Какво представлява микробиотата

Кой не е чувал за чревната микробиота или флора. След огромния успех на книгата на Джулия Ендърс „Дискретният чар на червата“ и множеството научни постижения в ход, това е темата, която пленява тълпите. Чревната микробиота е колекцията от микроорганизми или микроби, които обитават червата ни. Има полезни и патогенни бактерии. Разнообразната микробиота съдържа повече добри бактерии, отколкото патогени. От съществено значение е да се поддържа тази добра диверсификация. В случай на изчерпване на микробиота, патогените след това заемат мястото, оставено свободно от полезните бактерии и водят до намаляване на имунитета.

Нашите домакини

Всъщност приемаме милиарди микроорганизми в червата си. Балансът на тази микробна популация е от решаващо значение за нашето здраве. Той регулира цялото ни тяло. Този баланс остава крехък и може да бъде повлиян от различни фактори като неподходяща диета, стрес, прекомерна консумация на лекарства, някои заболявания или дори възраст. Тези микроорганизми наброяват 100 000 милиарда. Според последните проучвания това е около три пъти повече от броя на човешките клетки. Тежат около 1 до 2 килограма. Разнообразието от бактерии е впечатляващо, тъй като вече са изброени няколкостотин вида. Някои изследователи изчисляват, че има поне 1 милион вида бактерии. Изследванията показват, че бактериите са живи същества, които дишат. Те са изградени от единична клетка без ядро с ДНК, което следователно е незащитено.

Дисбиоза

В случай на дисбаланс ще говорим за чревна дисбиоза. Дисбиозата е основната причина за много заболявания. Дисбиозата благоприятства рака https://laurenceguillon-naturo.com/accompagner-le-cancer-par-des-moyens-naturels/, аутизма, затлъстяването и много хронични заболявания. Последиците засягат и мозъка, защото патогените преминават през кръвно-мозъчната бариера. Това обяснява защо редица депресии могат да бъдат подобрени или дори излекувани чрез грижа за червата.

Проблемът с антибиотиците

Антибиотиците пречат на нашите бактерии. Твърде много антибиотик причинява резистентност, тъй като спектърът не е непременно точен. След прием на антибиотици има това, което се нарича устойчивост на храносмилателния тракт. Тоест, храносмилателната система възстановява баланса си след известно време. Когато обаче се дават антибиотици на дете, чийто храносмилателен тракт не е зрял, то е изложено на голям риск от дисбиоза през целия живот, тъй като устойчивостта не се развива напълно. По същия начин, когато антибиотиците се консумират в излишък и периодично.

Съставът на микробиотата

Микробиотата включва различни видове:

Доминиращи видове, придобити по време на раждането. Те представляват около 90% от флората. Те имат ролята да контролират други видове, така че да не се развиват прекомерно. Тези видове се наричат Clostridium, Eubacterium, Fæcalibacterium, Bacteroids и Bifidobacterium.

Субдоминантни или редки видове. Тези видове трябва да останат в малки количества. Те включват Streptococcus, Escherichia coli и Enterobacteriaceae.

Преходни или променливи видове. Те включват различни бактерии като стафилококи или гъбички и дрожди като Candida.

Всеки индивид има своя флора, която ще бъде съставена според различни параметри, хранителен режим, начин на раждане, географски район ...

Локализацията

Тези видове се разпространяват в храносмилателния тракт с максимална концентрация в дебелото черво. В стомаха няма много. Всъщност киселинността на стомаха прави тази среда враждебна. Сам Helicobacter pylori се настанява в стомаха. Тази бактерия е хиперустойчива и наистина отделя ензим, който неутрализира стомашните сокове.

Горната част на червата, съответстваща на дванадесетопръстника и йеюнума, е бедна на бактерии, тъй като все още има киселинност. В лумена на червата и в лигавицата има и голям брой бактерии.

Многото роли на микробиотата

Участие в чревната физиология

Микробиотата участва във физиологията на червата. Допринася за добра дебелина на лигавицата, за размера на ворсите и за добра абсорбционна повърхност. Ентероцитите, чревните клетки се обновяват средно на всеки три до четири дни благодарение на микробиотата. Транзитът също се благоприятства от тази микробна флора. Бактериите задължително трябва да останат в храносмилателния тракт с риск да станат вредни. За тази цел са предвидени физически и химически бариери.

Съжителство с имунната система

В червата ни живеят 80% от имунната ни система. Което лесно обяснява защо, когато червата ни не е в най-добрия си вид. Тогава имунитетът ни е намален, а за нас вируси, бактерии и други патогенни микроорганизми.

Прекрасна отбранителна система

Преди да продължите по-нататък, важно е да запомните, че чревната ни обвивка действа като бариера между вътрешната и външната част на тялото ни. Доктор Ричард Хадад, специалист по микробиота, сравнява нашата отбранителна система с укрепен замък. Позволявам си да използвам неговия образ, който намирам за много подходящ. За него има 4 защитни системи.

Слуз

Това е вид вискозно и полупрозрачно вещество, секретирано от вътрешните лигавици и може да бъде оприличено на рова на укрепения замък. Това е първа система за защита. Слузният слой образува физическа бариера между чревната лигавица и нейното съдържание. Съдържа протеин, муцин, който играе важна роля в имунния отговор. Той намалява възпалителните вещества и ограничава развитието на автоимунни заболявания.

Бактерии

Това е втора система. Това би било като армия, натоварена с разпознаване и унищожаване на патогени. Всеки има добре определена роля.

Ентероцити

Клетките на чревния епител са трета защитна система. Тяхната роля е да изградят здрава и непропусклива стена. Тези клетки, когато всичко е наред, представляват мощна опора. Тесните кръстовища играят тази роля, освен в случаите на чревна хиперпропускливост. В този случай червата изглежда като истински гевгир https://laurenceguillon-naturo.com/lhyperpermeabilite-intestinale/.

Лимфоидна тъкан

И накрая четвърта и последна система за защита е представена от лимфоидна тъкан, съдържаща бели кръвни клетки, Т и В лимфоцити и макрофаги. Можете да го възприемете като непристъпна тъмница. Белите кръвни клетки са отговорни за нашата защита. Те идентифицират и унищожават патогените. Ето защо, в случай на инфекция, процентът им се увеличава, те са на моста, за да ни защитят.

Баланс и съжителство

Така че съществува цяла система за разпознаване, контрол, баланс и съжителство. Следователно чревната лигавица е до голяма степен отговорна за нашето добро здраве. Изследователите смятат, че 90% от заболяванията са свързани с нарушаване на чревната микробиота.