Моята мантра, моят магнит за щастие - работа здраве блог здравословно хранене здравословен начин на живот
„Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на болест или неразположение“.
Ето как СЗО (Световната здравна организация) определя здравето.
Невероятното разнообразие ме очарова за здравето. Много малки градивни елементи съставляват голямата картина.
Ние винаги разширяваме съзнанието си, променяме навиците и придобиваме нови неща, за да се стремим към благополучие в настоящата ни житейска ситуация.
Голяма част от пъзела на това благополучие идва от нашите мисли и от положителните.
Но най-вече стресиращите дни, негативните ситуации и неприятните хора ни минават през главите като безкраен цикъл и просто не искат да ни пуснат.
Те продължават да се появяват отново и отново.
Тези досадни моменти често са последните мисли на една вечер или дори първите, които ни придружават в нов ден.
Какъв срам да засенчим ценното си време с тези размишления.
Но как можете да промените това?
Какво можете да направите, когато въртележката на мислите продължава да се превръща в негативен мисловен модел и да краде нашата енергия?
Преди няколко години имах книга в ръка, тя беше за мъдростта и щастието.
Толкова често четете книги и впечатленията от тях избледняват с времето, резолюциите постепенно изчезват.
С това ръководство обаче беше по-различно.
Ценният съвет от тази книга остана за мен като фиксиран ритуал, за който все още съм много благодарен.
Моята лична мантра
Мантрите имат универсален характер и са по-стари от всяка известна религия в света.
Те произхождат от ранните индийски, монголски и тибетски народи, положителните ефекти са забелязани преди хиляди години. Те са свещени срички, думи или цели стихове от древноиндийския език санскрит. Според индийската традиция има 70 милиона мантри, които служат за много цели. Чрез барабанене или тананикане, както например с най-известната мантра „ОМ“, се описва и усеща изначалният звук на сътворението, звукът на Вселената и всичко, което ни заобикаля.
„Манас“ означава целият свят на емоции и мисли, „тра“ означава нещо като „защита, спасяване“ в смисъл на
"Защита на духа".
Накратко, мантрите са положителни изречения, които трябва да бъдат погълнати от нашето подсъзнание.
Ако казвате или мислите определени изречения отново и отново, те се запечатват дълбоко в подсъзнанието и се превръщат в убеждения. Убежденията от своя страна се превръщат в дела, което води до промяна в условията ни на живот.
Мантрите са много мощни, те ви помагат:
- чувствам се по-щастлив и по-спокоен
- постигнете целите си
- Отървете се от съмнението
Може да се учудите или не непременно да сте убедени, че просто повтарящите се желания и позитивни мисли могат да променят живота ви?
Ще се опитам да изясня ефекта с помощта на прост пример.
Използване на отрицателна мантра:
„Никога не мога да направя това.“, „Прекалено съм дебела.“, „Моят началник не може да ме понесе“.
Много хора вече живеят с мантра, за съжаление с отрицателна и се чудят защо животът е толкова вял.
Отрицателните мантри (или отношението към живота) ни разболяват и ни влачат в нежелана посока на спиралата надолу.
Има добри новини:
Когато отрицателната мантра има силата да ни блокира,
положителната мантра също има силата да ни укрепи.
Как се създава положителна мантра и как да се използва тази техника?
Първата стъпка е да изберете област, в която искате да се подобрите.
Бихте ли искали да укрепите самочувствието си, да постигнете целите си по-лесно или да преодолеете трудните времена по-добре?
Изяснете този въпрос вместо вас.
Във втората стъпка избирате вашата мантра, положително послание, което ви харесва и отговаря на вашата ситуация.
Препоръчвам да не използвате твърде дълги или сложни мантри в началото.
Ето няколко примера:
Мантри за повишаване на самочувствието
- Вярвам в себе си, в силите си и в интуицията си.
- Животът ми е пълен с радост, любов и съпричастност.
- Вече постигнах много, очаквам нови предизвикателства.
Мантри за постигане на цели
- Знам какво мога и имам голяма сила в себе си
- Моята воля намира начин
- Всяко преживяване ме прави по-мъдър
Мантри, за трудни времена
- Сърцето ми знае пътя.
- Тя е такава, каквато е - гневът и гневът не променят ситуацията, така че гледам напред положително.
- В крайна сметка всичко ще се оправи и ако не се получи добре, това не е краят.
Мантри за укрепване на добрите взаимоотношения
- Семейството ми, приятелите ми са прекрасни.
- Любовта на семейството ми ми дава огромна сила.
- Заобиколен съм от хора, които ме обичат.
В последната стъпка трябва да видите своята мантра, това, което искате да почувствате, постигнете и помислите, пред очите си и да го повтаряте ежедневно.
Така че сега не просто изказвам благодарността си на Бог всяка вечер,
но и моите желания и цели, които са важни за мен.
В началото започнах съвсем „просто“, защото тези положителни твърдения в началото изглеждаха малко странни.
Както е описано в ръководството, аз формулирам целите си така, сякаш те вече са реалност, и ги повтарям четири до пет пъти по същия начин.
Първата ми мантра е:
Животът ми е пълен с любов, съпричастност и радост.
Взех това от книгата, защото ми беше трудно в началото.
Втората цел беше по-добра и тя беше адаптирана към моите нужди.
Останалите цели бяха много по-лесни, докато не казах четири гола по пет пъти всеки.
Имам целите толкова ясно, сякаш са истински, и винаги използвам една и съща формулировка.
Умът, мислите сега са фокусирани върху това, което е добро за нас - това, което ни кара да се чувстваме добре, а не върху ядовете.
Не е толкова лесно да повторя всички мантри, често не правя тези 20 изречения, преди да заспя.
Мантрите ви носят и добри неща сутрин, хармонично начало на деня.
Винаги имайте предвид
Обърнете внимание на мислите си,
защото те стават думи.
Обърнете внимание на думите си,
защото те се превръщат в действия.
Обърнете внимание на действията си,
защото те се превръщат в навици.
Обърнете внимание на навиците си, защото те стават вашият характер
Внимавайте за характера си, защото той се превръща във вашата съдба.
Всичко започва с добри мисли!
Този метод ми помага да бъда позитивен, благодарен и щастлив и да осъществя мечтите си.
Не знам как работи, това е като чудо.
Добрите мисли привличат добри като магнит за късмет.