Лимонена вода Здравословен старт на деня - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Помага ви да отслабнете и ви кара да се чувствате във форма - който сутрин изпие чаша топла вода с лимонов сок, вече е направил много за здравето и благополучието.
Няма по-добър начин да започнете деня: Първото нещо сутрин, изпийте чаша топла вода с прясно изцедения сок от половин лимон; Можете също така да подсладите напитката с малко мед, според вашия вкус. Аюрведа, която е на хиляди години, познава лимоновата вода и нейните варианти като ценен принос за поддържане на здравето на тялото. Защо тази класика става все по-популярна?
Лимоновата вода помага: токсините навън, хранителните вещества навътре
Вкусната напитка съчетава две екстри: топлата вода и лимоновия сок. Заедно те са непобедими. Топлата вода е нежна целувка за добро утро, която стимулира храносмилането и много други функции на тялото и започва да попълва запасите ни от влага, които са изпразнени за една нощ. Това прави вкусната напитка чудесен помощник за детоксикация.
Важно е водата да не е нито студена, нито твърде гореща; топлата вода се доближава до телесната температура и следователно може да развие пречистващия си ефект особено добре - ако водата е твърде гореща, тя унищожава някои от хранителните вещества в лимона. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да оставите водата да заври и след това да се охлади в чайника или халбата, преди да я смесите с лимона.
Обикновеният лимон има всичко: калций, калий, витамин С и пектин, както и следи от желязо и витамин А правят жълтия плод концентриран хранителен пакет, който също има антибактериален ефект.
Какво може да направи топлата лимонова вода
Кой би си помислил: Докато лимоновият сок има киселинен ефект само поради стойността си на pH, той има алкален ефект във връзка с водата. Препоръчва се съотношение на смесване на половин лимон към чаша топла вода. Освен всичко друго, той помага и срещу подкисляването, което например благоприятства възпалителните процеси в организма.
- Лимонената вода укрепва имунната система, особено със съдържанието си на витамин С.
- Укрепва черния дроб, който играе централна роля в детоксикацията, регулира храносмилането по нежен начин и може да помогне както при запек, така и при диария. Стимулираното образуване на жлъчка и други храносмилателни сокове, както и пектинът от лимон са полезни за това
- В допълнение, антибактериалната лимонова вода работи срещу образуването и размножаването на нежелани бактерии в червата, което поддържа желаните бактерии.
Лимонената вода, консумирана ежедневно, също може да помогне за облекчаване на болки в ставите, например в коленете или раменете, тъй като помага за разтварянето на болезнени отлагания на пикочна киселина. Напитката също е полезна за кожата и се казва, че действа срещу акне, както и забавя образуването на бръчки.
Лимонена вода вместо спортна напитка
След усилена тренировка топлата лимонова вода действа като електролитна спортна напитка, която възстановява солевия баланс и е чудесно освежаваща.
Добре дошъл страничен ефект: Ако пиете редовно топлата вода с лимон, няма да имате толкова апетит за кафе и сладкиши.
Водата с лимон също ви помага да отслабнете - но също така много от вече споменатите ефекти, като регулирано храносмилане, детоксикация и стойност на pH в зеления диапазон, гарантират, че излишните килограми отпадат с течение на времето.
Колко често и кога трябва да пиете лимонова вода? Най-важното е сутрешната халба с топла лимонова вода - преди кафе, чай или нещо друго. Няма нищо против закуската и кафето да са нормални след това, но определено трябва да започнете с лимоновата вода. Тези, които оценяват енергизиращия ефект на напитката, може да свикнат да пият още повече от нея през деня.
Лимонена вода: Предупреждение, здраве на зъбите!
За съжаление този перфектен и неусложнен здравен трик има и улов: Киселината, съдържаща се в лимоновия сок, атакува зъбния емайл. За да предотвратите страданието на зъбите си, можете да вземете няколко предпазни мерки: Ако искате, изпийте лимоновата си вода през сламка - това означава, че зъбите ви няма да влязат в контакт с нея. И не забравяйте да изплакнете устата си, след като я изядете - но миенето на зъбите веднага след това не е добра идея. По-добре е да ги почистите предварително или след това.
Ако подсладите лимоновата си вода с мед, захарта също има потенциално вредно въздействие върху зъбите ви. Така че, здравето на зъбите трябва да ви предпази от пиене на лимонова вода отново и отново през целия ден. След това се върнете към вода или други неподсладени напитки.