Моята консумация - Индекс форум
Отворено от: Хеджимаци, 14.02.2004 15:06 | Мнения: 343 | Сътрудници: 57
Женската секция не е много активна.:(
които ме четат понякога, респ. моят форум направи няколко малки рецепти за салата, съжалявам ако се повтарям се случва.
Смесена салата с яйца
5 яйца,
1 малка зелена салата,
1 глава лилав лук,
1 връзка зелен лук (или 1 връзка лук),
1 кисела ябълка,
1 връзка репичка (или 1 по-малка черна ряпа),
2 dl кефир,
1 супена лъжица масло,
1 чаена лъжичка горчица,
1-1 половин щипка къри на прах и счукан бял пипер,
Вкус с ниско съдържание на пудра захар, s.
Приготвяне: Измийте и поставете яйцата в студена вода. Ударената във водата супена лъжица има тъмни власинки, така че свареното яйце може лесно да се излюпи. Варя 10 минути, охлаждам със студена вода и добавям. Обелен и ситно нарязан зелен лук
(заедно със зеленото) и ям лилавия лук, кръжен върху космения фоликул, и го оставя да престои 10 минути. Настъргвам репичките на ситно, нарязвам свареното яйце на малки кубчета. Взимам марулята по листата, измивам я, филтрирам и концентрирам.
Приготвяне: Смесвам гладко кефира, горчицата и пипера за измерването.,
къри, леки сатс и захар. Измивам, размразявам ябълката и веднага я нарязвам на малки кубчета от кожата. След това обръщам всички нарязани суровини, разбърквам ги внимателно и покривам. Слагам го в хладилника за 1-2 часа. Те също се хранят или гарнират, но са подходящи и за вечеря с препечени филийки хляб.
***********
Пролетна зеленчукова салата с фабрика
1 глава салата,
2 грозде царевица,
4 репички,
4 грозде лук,
1 царство,
1 чушка,
1 краставица,
20 dkg t r,
магданоз,
s,
лимон,
зехтин
Зелените се измиват внимателно и се отцеждат. Марулята се бере по листата,
останалите зеленчуци се нарязват на тънки филийки и се поставят в купа за салата.
Поръсете с лимонов сок, градински чай, маруля, приготвена от зехтин, след което я смиламе до върховете с ситно нарязан магданоз.
***********
Добавете към 4 души:
1 глава маруля айсберг
1 s rgar pa
1 пакетче репички
1/2 круша краставица
2 домата
2 чушки
1 глава лук
2 яйца
Шофьор 20 dkg
За да намерите:
6 супени лъжици олио
3 супени лъжици винен оцет
1 връзка магданоз
Приготвяне: Измийте съставките на салатата. Напълнете айсберга на по-големи парчета, настържете аспержите на хапки, репички на кръгчета, краставици, домати, чушки на кубчета. Нарежете на филийки лук. Яйцата се приготвят твърдо в сол и вода.
Подготовка: Поставете нарязаните зеленчуци в купа, разбъркайте ги внимателно и след това ги поставете в кутията, в която ги носите обратно на пикника. Съхранява се покрито и се съхранява в хладилник. Смесете маслото с оцета. Магданозът се измива, нарязва на ситно, добавя се към маслените миксери, запържва се, пиперва се и се разбърква добре. Те се поставят в запечатваща се бутилка или кутия, просто изсипани върху салатата преди консумация. Яйцата и овцете се връщат отделно и се смесват само със салатата за пикник.
Работа: прибл. 30 минути
Може да се консумира: онзи ден
1 порция: 250 kcal
Съставки за 18 филийки:
8 яйца
50 dkg филе от пуешки гърди
20 dkg загрята шунка
1 малка връзка магданоз
2 белтъка
2 dl сметана
1 мока смачкана мащерка
малко масло/маргарин
20 dkg нарязана g psonka
Забележка: Работа: прибл. 45 мин
Консумация: прибл. 4 mra m lva
1 резен: 128 kcal
Надявам се някой друг да чете моя форум.
Как си?
Бърз доклад за състоянието за мен, след 64 кг отново 66 кг, много пъти съм много гладен, ям много ... Дори не отслабвам:(
сега набирам скорост отново и започвам отново .
Ето няколко рецепти.
Мнението на диетолога:
Също така се вписва добре в потребителя, ниско енергийно и с високо съдържание на фибри
поради. Също така е богат на витамини и много вещества. Можем да го намерим сами, но
можем да използваме салата в допълнение към всяка друга топлина.
Време: 10 минути
Трудност: лесно
20 dkg краставица
1 връзка лук
6 домата
10 репички
4 маслини
4 по-големи чушки
20 dkg фабрика
4 супени лъжици зехтин
s, fr lt бял пипер
1 глава салата
1 глава червен лук
Салатата се измива, отцежда, по-красивите листа се поставят върху
На всичкото отгоре компенсирайте останалото. Краставиците, зелените чушки, шалотът, репичките, червеният лук се нарязват, а доматите се нарязват на карамфил. Подправете със сол, черен пипер и маслини, след което смесете с тара и зехтин
поръсваме. Попълнете купа, украсена с маруля.
Съдържание на хранителни вещества на порция:
Енергия: 161 kcal (673 kJ)
Добив: 8.4 g
Добив: 10 g
Въглехидрати: 9,1 g
Холестерол: 5,6 mg
Фибри: 4.44 g
Витамин С: 137,4 mg
Витамин В12: 0,26 ug
Калций: 88,9 mg
Vas: 1,1 mg
Натрий: 466 mg
Мнението на диетолога:
Високото съдържание на фибри в плодовете ги прави особено подходящи за употреба при деца.
дългосрочна защита от насищане за употреба и като цяло
поради ниското им енергийно съдържание. Приемът на калций също е в благоприятна посока
може да се повлияе от използването на ферментирали млечни продукти, маслодайни семена в храненето.
Време: 20 минути
Трудност: лесно
- 2 алма
- 3 портокала
- 4 бан. Н
- 2 dkg лешници
- 2 супени лъжици мед
- 1 кутия натурално кисело мляко
- 2 kiskan l fah j
Ябълките се обелват, обелват се и се нарязват на кубчета. Портокалите се берат на карамфил и се нарязват. Лешниците се нарязват. Готовите плодове се поставят в стъклен буркан, смесват се с кисело мляко и канела, след това се филтрират с каймите лешници. Поставят се в хладилника
Съдържание на хранителни вещества на порция:
Енергия: 179 kcal (748 kJ)
Добив: 2,8 g
Добив: 2,9 g
Въглехидрати: 34,2 g
Холестерол: 0 mg
Добив: 5,32 g
Витамин С: 42,1 mg
Витамин В12: 0 ug
Калций: 139,97 mg
Vas: 1,35 mg
Натрий: 19,2 mg
Време: 10 минути
Трудност: лесно
глава салата
сирене, нарязано на малки кубчета
домат
лук
g psonka
царевица
червен пипер
яйца
репичка
И благодарение на вкусната сали, тя ми подейства
Добра храна!
Почистваме старателно всички съставки, от които се нуждаем, за да ги нарежем на по-малки парчета, да ги сложим в купа, да ги разбъркаме, да ги съхраняваме отзад и когато ги открием ги консумираме.!
Съдържание на хранителни вещества на порция:
Енергия: 325 kcal (1359 kJ)
Добив: 26,15 g
Добив: 15,03 g
Въглехидрати: 20,69 g
Холестерол: 153,8 mg
Фибри: 5,7 g
Витамин С: 119,03 mg
Витамин В12: 0,15 ug
Калций: 259,32 mg
Желязо: 2,45 mg
Натрий: 962,53 mg
Уважаеми малък кратък отговор в началото, позовавайки се на калкулатора.hu h, zipatika.hu, който със сигурност е автентичен. Не се съмнявам, че са събрани от сериозни професионалисти. Факт е, че калориите, хранени на цената, са най-често срещаните сред любопитствата, сред любопитствата. Очевидно е невероятно. Като се замисля, не повярвах. Нещо повече, мога да ви благодаря, че дори не вярвате, че бързината F1 излиза от здравите хора. Очевидно само техните мускули изчезват, ако са верни.