Моята история - от самия него
Повечето ми съученици от гимназията знаеха или имаха представа каква ще бъде работата им по-късно. Не знаех. По-скоро избягвах да избирам. Бях уплашен от концепцията, че ще отида в колеж и след това ще имам една и съща работа през целия си живот. Бих искал да бъда музикант, но подходът изглеждаше толкова недостъпен. Тогава нямаше клубове, нямаше инструменти, нямаше книги, от които да се учи. Рок музиката изглеждаше достъпна само за шепа късметлии, които бяха на точното място в точното време. Трябваше да избера колеж. Избрах математика и информатика поради простия факт, че математиката беше единственият предмет, в който бях добър. Влязох без проблеми, с 9 и 10, но след това последва дълга поредица от 7 години, в които беше невъзможно да завърша колеж, защото интересът ми към музиката ме саботираше всеки път.
Само след 10 години, откакто започнах да свиря на китара, и много провали, най-накрая успях да стана полупрофесионалист, да имам доход от музика. И след 15 години станах професионалист, осъществил мечтата си да стана музикант. Но трудностите започнаха само тук. Имаше 5 години, пълни с концерти, в амбицията си да се наложа в моя жанр музика. Целта да имам възможно най-много концерти и телевизионни/радио участия беше толкова силна, че идеята, че начинът ми на живот е много нездравословен, изчезна от погледа ми.
Много дълги разходки с коли, концерти в задимени клубове, нездравословна храна (кафе и бисквити на турне), безсънни нощи, алкохол, стресът от пеенето без провал пред публиката - всичко това повлия на здравето ми в ритъм твърде бавно, за да бъде забелязано. Да, имах чести стомашни проблеми, имах чести настинки (4-5 пъти годишно), имах проблеми с гласа си от настинки или стомашен рефлукс, но те не ми се струваха сериозни.
Всичко завърши през 2010 г., когато популяризирах първия си албум. Имах 100 концерта през тази година и направих почти всичко. Бях лидер на групата, вокалист, шофьор, мениджър, президент на звукозаписната компания, публицист. В края на годината щракнах. Тялото беше на земята след дълга и стресираща обиколка. Зостерът ми се беше появил и лекарят ми каза, че ще го имам през целия си живот.
Тогава започнах да се чудя дали си струва усилието, с цената на здравето. Печелех доста добре, но не толкова, че да кажа, че след около 10 години ще мога да си позволя скъпи възстановителни процедури. Затова реших да си взема почивка. Прочетох книга на Кени Вернер: „Майсторство без усилие“), в която авторът обяснява проблемите на музикантите от будистка гледна точка. Страхът е това, което пречи на музиканта да пее като майстор и да бъде креативен. Страхът да не пее лошо, да не се провали, парализира музиканта.
Толкова ми помогна книгата на Кени при предефинирането на себе си като музикант, че взех всички препратки в книгата и прочетох и тези. Така стигнах до будизма, по-точно Сото Дзен. Веднага бях привлечен от простотата и минимализма на движението. Дзен Сото не е сложен, преминавайки през сложни практики и десетки писания. В Zen Soto се набляга само на шикантазата (на японски това означава „просто остани“ или „нищо друго освен държавата“). Шикантазе е внимателен с дишането. Седнете в удобна поза, за предпочитане лотос, или полу-лотос, или с кръстосани крака, или на стол, освен ако тялото ви не позволява друго, и фокусирайте вниманието си върху дишането. Ако се появят мисли, ги оставяте да преминат и се връщате към дишането.
Това е цялата практика. И имах много промени, след като започнах да практикувам шикантаза. В момента станах по-фокусиран, успях да бъда по-сръчен във всичките си дейности, само защото бях по-фокусиран и спокоен. Започнах да познавам тялото си, да осъзнавам неговите нужди повече от преди. Така започна интересът ми към храненето, с идеята да осигуря на тялото оптималното гориво.
Първото действие беше да се откаже от кафето. Консумирахме три големи чаши на ден и дори повече в турнири. Това допринесе за стомашните ми проблеми и логиката ми беше, че вместо да ме стимулира, когато спя, по-добре да спя. Не беше трудно. Имах само един ден главоболие, след което животът ми продължи нормално, сякаш никога не съм пил.
Първата промяна в диетата беше през май 2011 г., когато гладувах 7 дни с вода, след което станах веган, с споменаването, че мислех, че ако диетата не работи, ще започна да добавям млечни продукти и яйца. Няколко седмици ядох стил сото дзен, т.е. ориз, соя, водорасли и различни подправки. Но скоро разбрах, че има сурово веганско течение. След като прочетох книгата на Дейвид Улф (The Sunfood Diet Success System), бях напълно обърнат към концепцията, че трябва да се храним на сурова диета, че всички сготвени храни са в тежест за тялото и че трябва да изключим всички храни от животински произход.
През лятото на 2011 г. имах диета с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Въпреки че в първата фаза преживях бърза загуба на тегло, тъй като бях много доволен от начина, по който изглежда тялото ми, тогава започнах да имам проблеми: тотална липса на енергия, чувство на студ, дори да беше лято и изтръпване в крайниците. Проблемът беше, че в началото бях на диета и не знаех откъде да взема необходимите калории. Най-накрая се отказах от подхода през септември, когато видях моя лекар, който се опитваше да убеди мен и семейството ми, че трябва да се върна към животинските продукти. След това направих няколко изключения с морски дарове и риба, за които трябва да призная, че паднах отлично и се изправих на крака.
Тогава открих книгата на Дъглас Греъм (801010), от която разбрах, че грешката ми при суровата веганска диета е, че фокусирах калориите си върху мазнините и трябваше да разчитам на плодови въглехидрати. Всичко имаше смисъл. Приматите също са плодоядни животни и когато промених диетата си, не замених въглехидрати в пекарната, основният ми източник на калории. Въоръжен с новата информация, реших да дам още един шанс на суровото веганство и след това станах разочароващ.
Имах толкова много енергия върху новата си диета, че следващата 2012 г. стана годината на физическа активност за издръжливост. Участвах в 6 полумаратона, много от които планински и карах с колело от Букурещ до Брашов и обратно. Въпреки че плодовете ми даваха идеалното гориво за дейности по издръжливост, не можех да не забележа, че това не подобри скоростта и мускулната ми маса, а само способността ми да удължа усилията, на същото ниво.
В моята музикална кариера нещата вървяха от само себе си, благодарение на усилията от 2010 г. и предишни години. Станах минималист, отказвах се от много неща и дейности, за да мога да живея с по-малко концерти, за които не полагах усилия да убеждавам. До безпрецедентна степен за друг изпълнител у нас, аз отказах да пея на места, където се пуши, действие, което беше разглеждано като самоубийствено от бизнеса. Въпреки че броят на концертите намаля, те бяха достатъчни и бях доволен, че успях да убедя обществеността да не пуши на моите концерти.
През 2013 г. реших да се преместя в тропиците, защото това беше най-доброто място за моя начин на живот: топлина, слънце през цялата година (витамин D), екзотични плодове. Направих безплатен албум за сбогуване с феновете и през юни заминах за Югоизточна Азия. Пътувах през Тайланд, Малайзия и Камбоджа, като най-важното преживяване беше посещението на будисткия убежище в Суан Мокх. Останах там 10 дни, като през това време бях прекъснат от всякаква връзка с външната страна, не говорех и медитирах по 8 часа на ден.
След 3 месеца реших да се върна. Исках да пея, но не можах, защото те много защитават работата си. Трябваше да избера между това да бъда блогър в Югоизточна Азия или музикант в Букурещ и избрах музиката. Просто останах в Букурещ само една година, след което отново заминах. Този път в южната част на Франция, която карах с колело дълго и широко. Пътищата там, пейзажите, градовете са идеални за колоездачи.
В края на 2014 г. се преместих в Синая, решен да направя вътрешно пътешествие. Това е да се прекъсне всяка връзка с външността, чрез социални медии, интернет, телефон, да се медитира и да се запази публикацията възможно най-дълго. Психически това беше разкриващо преживяване. Разбрах толкова много за ума, как работи и какви са триковете му. Физически мисля, че бях болен и не препоръчвам дълъг пост с вода, освен ако не е в отлично физическо състояние. Не бях, защото след 3 години сурово веганство вече бях започнал да усещам, че някои недостатъци започват да се появяват. Скъпоценните ресурси се губят от суровата веганска диета в продължение на години и тялото едва ли успява да поддържа баланс, ако обемът на храната е много голям. Когато постиш, губиш този баланс.
След вътрешното пътуване започнах друго, външно, екзотично. Като пират обикалях островите на Индийския океан: Мавриций, Сейшелските острови, Реюнион, Шри Ланка. Там се възстанових физически, подпомогнат от жегата, слънцето, екзотичните плодове и когато се върнах в Брашов, реших да направя още един подвиг на издръжливост, вдъхновен от маратонските монаси от връх Хией. Изкачих връх Поставару 100 пъти поред. Опитът беше по-полезен от вътрешното пътуване, защото всяко пътуване беше медитация, но в същото време правилно използване на тялото. Телата ни са създадени да се движат. Всеки ден ходех, бягах или карах колело в продължение на 4 часа, което изглежда е цифра, подобна на тази на някои ловци на събиране.
След като завърших 100-те дни, бях във възможно най-добрата форма на здравословна диета без масивни добавки. Отидох отново в Шри Ланка за 3 месеца, за да фалшифицирам зимата. Именно в Шри Ланка започнах да си мисля, че нещо скърца за веганската диета. Нещо липсваше. Бях в тропиците, имах достатъчно витамин D, но все още започвах да имам проблеми с мисленето, намирането на думи и намаляване на мускулната маса и физическата работоспособност. Приблизително по това време започнах да търся други добавки освен B12. Не исках да се отказвам от веганството и си мислех, че просто трябва да намеря правилната добавка. През следващите години щях да продължавам да добавям добавка, докато шкафът ми не изглеждаше като аптека.
През пролетта на 2016 г. се върнах в Букурещ, веднага след приемането на закона за забрана на тютюнопушенето на обществени места. Бях обещал, че ако законът бъде приет, ще се върна в страната и ще направя нов албум. Затова се върнах и издадох албум на живо с материал, записан на фестивал в Сучава.
В края на 2016 г. бягах твърде много и се контузих. Нещо в десния ми бедро се счупи или изкълчи. Това беше нов знак, че диетата не осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждая. Възстановяването беше трудно. Продължи около два месеца. В началото на 2017 г. реших да изневеря с малко рибен и пилешки дроб, хранително плътни храни. Само за една седмица, докато ядох, състоянието ми се подобри бързо. Но бях прекалено уловена във веганската диета, за да приема промяната тогава. Приех този опит като необходимо зло, след което щях да се върна към веганството и да го допълвам с все повече прахове. "Може би се нуждаем от протеини, нека опитаме коноп, или ориз, грах ... Може би имаме нужда от аминокиселини, опитайте BCAA, L-глутамин, L-аргинин, лизин ... Може би се нуждаем от омега 3, да вземем от водорасли, може би са необходими K2, D, цинк ... ".
През периода на масивна добавка усетих две неща. Първият беше, че здравето ми се подобрява и работата ми се увеличава, знак, че липсват тези вещества или някои от тях. Второто нещо беше, че тези вещества не са нещо естествено, че причиняват дисбаланс в тялото ми и че не мога да ги използвам в дългосрочен план, поне не в количествата, които използвах.
През 2018 г. започнах „състезателната си година“ с поредния подвиг на издръжливост. Без да съм обучен, веднага след зимата се опитах да стигна от Букурещ до Брашов. Трябваше да спра в Бакой. Твърде голямото тегло, моето и раницата, както и неадекватните обувки за дълги разстояния направиха невъзможно управлението на някои мехури след 82 километра. След този неуспех спортната ми година премина добре, завършвайки с личния ми рекорд на полумаратона в Букурещ: 1:28:19.
С идването на зимата разбрах, че не мога да прекарам още една зима като веган. Зимата е труден сезон за всички, през който тялото е принудено да издържа на условия, които не са естествени. Липсата на слънце и топлина, студена влага, всичко се вкопава дълбоко в тялото. Не ми хареса как се държа тялото ми през предходната зима, затова реших да въведа отново животински продукти в диетата си. Избрах рибата, защото тя идва хранително в допълнение към диетата, която имах, покривайки целия ми шкаф за добавки. 100 g сардини например осигуряват повече от необходимото B12 и омега 3, осигуряват постоянен прием на витамин D и селен, плюс протеини, всички от които е трудно да се намерят при веганска диета. Чрез повторното въвеждане на риба в диетата си, мога да се върна към естествен подход и да се откажа от добавките, което е моята цел от началото на търсенето ми.
Това беше моята история. Останете на линия, за да видите какво следва 🙂
Ако се интересувате от моята музика, можете да я слушате на следните сайтове:
http://www.cyfer.ro/
http://www.youtube.com/cyfersin
Ако искате да ме подкрепите, можете да го направите на Patreon, където ще имате достъп до по-последователни статии от тези в блога, подкрепени от проучвания.