Моята диета!
Когато казваме „диета“, мислим за „ограничение“, но ако кажа „диета“, не го правя: наистина говоря за моята „диета“, за да бъдем по-точни. Някои може да помислят, че това е ограничение, но не е (или почти!).
За да ви поставя в контекста защо и как, винаги съм виждал майка ми с размер 34. Дори след 2 деца. Дори на 65. Да, това е фю. И почти го ревнувам !
Тайната ? Не. За съжаление чудодеен трик няма. Тя никога не хапва или от време на време малко квадратче тъмен шоколад (шоколад с най-ниско съдържание на калории и честно казано най-добрият на вкус!). Тя има интензивна физическа активност в работата си и се храни повече от здравословно: пропорционални дажби и много балансирана. И преди всичко домашно, от А до Я.
Така че винаги съм живял в среда, в която се храните добре. Никакъв сладолед от магнум у дома, нито сникъри. Без бонбони. За закуска ядох препечен хляб с масло и никакви напукани зърнени храни. На следобеден чай тя често приготвяше неща. Когато бях на 17, завърших гимназия и отидох да живея сам, в апартамент близо до колежа си. Бях здраво момиче, нито дебела, нито слаба. С някои криви, разбира се. Но, за да moiiiii самостоятелен живот, а след това беше и тишината: macdo ’, бързо, кебап, готови ястия, сода ... Зеленчуците? Не знам. Плодовете ? Няма повече. Достигнах 80 килограма без натиск. И се стабилизирах дълго време около 70. Не бях непременно лош за себе си, но и не бях добре. Но бях в период от живота си, когато физиката не беше приоритет и предпочитах да прекарам живота си на фестивали, кина, концерти и в бара с моите приятели.
И тогава, след като бях на 24, започнах да обръщам внимание. И да помисля за начина си на живот: фиеста в изобилие, цигари, нездравословна храна. НЯМА НАЧИН. Няма да живея дълго така. С течение на времето спрях да пуша (преди първата си бременност) - (имам вейп, който използвам само вечер), започнах да консумирам 80% органични продукти, вече не купувах от индустриални и готвя почти всичко. Дори закуски, дори закуски. ВСИЧКО.
И най-важното е, че стигнах до начина на хранене на майка ми и бях от около 3 години: периодично гладуване. Наскоро открих, че този начин на живот има име: ПОСТ или млад прекъснат, както казах. Всъщност майка ми ядеше много малко вечер, ако изобщо. И така от 3 години вечерта вече не ям. Наистина е случайно, ако го направя (ресторант, приятели вкъщи или полудявам, защото през деня ядох твърде малко).
Ето, виждам как идваш, казваш си: „хей, ама тя е тази мацка. ". Не. И ще обясня защо. Разбира се, аз не съм учен или лекар, но разчитам на изследвания, направени от тях.