Моята диета за начинаещи, Sébastien Dubusse, Musculation Fitness Passion blog -
от Sébastien Dubusse - 15 януари 2019 г., 09:23 - Категории: # ДИЕТА
Голям привет на всички вас, с голямо удоволствие ви представям своя онлайн магазин, не се колебайте да поръчате, благодаря и до скоро! https://direct.foreverliving.fr/ref/330001401765
Здравейте на всички и добре дошли !:-)
Заглавие 1.
Въведение.
Вие сте слаб начинаещ и имате проблеми да наддават на тегло и мускули, не се притеснявайте, бях като теб, когато започнах бодибилдинг, но въпреки това успях да се изправя пред този проблем, да го отстраня, като приех a диета качество и много прецизно обучение.
Следователно собственият ми опит може да ви помогне в търсенето наддаване на тегло и увеличаване на мускулите, дори да видите как най-накрая излиза от бездната на непрогресията (много разочароващо за някои) !
Затова с голямо удоволствие ви представям тази нова статия, целта й е следователно да ви помогне в търсенето ви наддаване на тегло и увеличаване на мускулите за минимално време, поне възможно най-бързо, с помощта на ценни съвети.
На първо място, така че ще ви покажа в подробности, диета които използвах, когато започнах да тренирам и с тежести план за обучение което приех (в следващата статия) !
Тогава, ако не надхвърля позволения брой знаци за всяка статия (което няма да ме изненада), тъй като наистина имам много да ви кажа, ще ви обясня как достигнах до тегло от 103 килограма. ( добро наддаване на тегло ), с диета, обучение и т.н., дълги часове на писане в перспектива.
Ще ви дам всичките си малки съвети, ще споделя с вас собствения си личен опит, който вече споделих много около себе си и който показа много задоволителни резултати.
Но това ще отнеме вас и вас влак оптимално, като същевременно се избягват определени грешки, на това ще се основава тази нова статия.
Също така искам да ви докажа, че можем да постигнем задоволителен резултат, без непременно да използваме хранителни добавки , да, може би щях да прогресирам по-бързо, мисля, но все пак мисля, че е по-добре първоначално да тренирам редовно, да се храня здравословно и да си почивам достатъчно, вместо да разчитам твърде много на прахове, хапчета и други капсули от всякакъв вид в началото, на хранителни добавки това е след, това е вторично.
Разбирам обаче, че много начинаещи са изкушени да консумират всички тези продукти толкова много, че рекламите в списанията за културизъм са изкушаващи, като правят това, че като консумират такива и такива протеин ще ви направи идеалното копие на тази превъзходна физика, която 3/4 от времето зависи от много други вещества, които нямат абсолютно нищо общо с обикновените хранителни добавки !
Вече забелязах, че някои дори купуват протеин, на аминокиселини , от креатин , от глутамин и подминавам много други, чието име дори забравям, дори преди да съм тренирал няколко дни, ъ-ъ, има проблем като не ?
Предприеме хранителни добавки след няколко месеца обучение, да !
Много по-добре е първо да разчитате на качествена диета, преди да похарчите пари за всичко това, това е моята гледна точка.
Дял 2.
Първо, нека изучим един много важен въпрос, защо не напредвам въпреки усилията си ?
Бог знае, че има много от вас, които отчаяно искат да не могат да вземат мускулен обем както бихте искали !
Понякога това е проста липса на лични инвестиции, нещо, което няма да мога да поправя вместо вас, ще ви дам инструментите, които ми позволиха да постигна целите си, така че ще ви хареса да ги приложите, ако ви се иска !
Знаете ли, разбира се, че трябваше да положа много усилия в обучение и няколко диетични , докато показва много мисъл, за да се изгради мускулест , не беше лесно да стигна до мястото, където съм днес.
Смятате, че сте опитали всичко и сте демотивирани, казвам това, защото е доста обичайно да видите в клубовете на младите хора да пристигат изпълнени с ентусиазъм за известно време, за да не ги видите отново за една нощ. !
Знаете едно нещо, когато не напредвате въпреки значителна лична инвестиция, то е, че има причина, дори няколко.
Разбира се, това може да бъде от здравословно естество (проблеми с бъбреците и т.н.), имам свой приятел, който е склонен към този проблем, така че той не може да си позволи да консумира твърде много протеин храна и трябва да приема лекарства за бъбреците му с лошо филтриране, вижте. ), но в много случаи това е нещо друго.
Често е на ниво обучение, начинаещият много често е хипермотивиран и идва да тренира с часове във фитнеса всеки ден, дори ако му се каже да не продължава по този начин, често не го прави до главата и в крайна сметка пада в капана на претрениране.