Моята диета на Дюкан, ден след ден

Фаза на консолидация. Представяне и фаза на стабилизиране .

Достигнахте справедливото си тегло ?

дюкан

Вече можете да преминете към фаза 3 от диетата Ду кан: фазата на консолидация.

Вие сте в периода на отскок. Вашето тяло е изтъняло в бъбреците, но склонността му към напълняване не само не е намалена, но се умножава. Защо ? Тъй като тялото ви, подпомагайки натрупването на своите резерви, намали максимално разходите си (отопление, физическа активност) и увеличи до крайност печалбата, която носи от храната.

Вие сте във фаза на голяма опасност: период, в който тялото ви, ако му дадете възможност, ще функционира като истинска калорична гъба и всяко безразсъдно отклонение ще бъде премахнато чрез незабавно и внезапно напълняване. Времето трябва да мине.

Колко дълго отскокът остава заплашителен ?

Десет дни на килограм за ду: това е времето, необходимо за теглото да се консолидира. В този срок теглото няма да се стабилизира, но вече няма да е толкова заплашително, тялото ви ще е разбрало, че натрупването на неговите резерви е спряло.

Вашата фаза на консолидация започва днес. Но внимавайте, тази фаза вече не е диета за отслабване.

Вие сте в PL всеки ден (плюс храната, разрешена за консумация), с изключение на четвъртък, където трябва да направите PP.