Моята диета, моите правила! Отслабване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравейте момичета !
Миналия вторник отивам в къща на приятел и се възползвам от възможността да се претегля .
ШОК !
Взех 5килос, без да осъзнавам ?
но как .
о, да знам. сладолед, mcdo, шоколад !
Така че за началото на учебната 2013 г. ще имам още 5 килограма ?
ИЗКЛЮЧЕНО !
Затова реших да направя малко диета: бързо направено добре !
но между диетата на дукан, майонеза, цвят, риба тон. Не знам какво да избера .
Затова решавам да създам своя диета!
просто, ефективно и евтино !
Обяснявам:
женското тяло е като гадже . трябва да знаеш как да го накараш да пострада малко, преди да му доставиш удоволствие
Така че pd 15 jour тук са моите 10 заповеди:
1- Няма да ядете сладко2- няма да ядете солено3- Масло и масло без враговете ви4- вода, която ще злоупотребите (3L) (лимонов лют червен пипер)5-не сте се поддали на хляб от картофено тесто, но6- сурови зеленчуци, които ще пуснете (домат-спанак- салата)7 плода, които ще опитате (ябълка, слива, портокал, кайсия, червени плодове)8-Abs ще правите 3x20 сутрин на гладно9-червено месо, което ще опитате10- няма да се претегляте
И така, pd 15jr, ще се опитам да спазвам правилата си !но qd казвам без сол и захар, наистина е без сол и захар. както и масло и олио !
защото ще пусна марулята и доматите и подправките за придаване на вкус ! ^^тук !да тръгваме .Късмет !23 години: 1m71 61kg ----> цел 55/56kg
добре там е 15:24 и съм гладен мммммммм
Искам макдо или нещо много мазно! но на макдо !
между другото не съм гладен, но искам да похапна нещо !
но трябва да изчакам до 17:00, за да вкуся !
Трябва да се откажа от тялото си, за да ям в определени часове и най-вече, че се храня добре по обяд !
9:00 - 13:00 - 17:00 и спрете да ядете 3 часа преди сън !
ами ще пия вода с малкия си лимон! и се грижи за работата !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Добре, така че днес е добре .
Мисля, че тялото ми започва да свиква малко !
сутрин: кафе + твърдо сварено яйце
обед: 0% мазнини кисело мляко гр. + червен пипер и репички с лимон и черен пипер + слива
и винаги моята вълшебна отвара от лимон + лют червен пипер !
тази вечер мисля да приготвя малко зелева супа + доматен лук в тиган с подправка + плод