Класиране на най-добрите сушени плодове за културизъм; Без болка няма победа

Сушените плодове са богати на добри мазнини (омега 3 разбира се) и протеини и следователно са отлична възможност за подобряване на хранителните качества на диетата. Освен това те могат лесно да се транспортират и не се нуждаят от специална подготовка.

Екипът на NPNG.fr ви предлага списък с 8-те най-добри сушени плодове (маслодайни семена, тоест с черупка), за да ви помогне да постигнете целта си. !

Забележка: следната информация се оценява на 100 гр продукт.

Бадеми

Те се намират навсякъде: в нашите салати, в закуски и дори има бадемово мляко! Бадемите са сред най-богатите на протеини сушени плодове! Те също са богати на манган и витамин Е, много добри антиоксиданти (които се борят срещу окисляването на мастните киселини) !

Тези, които консумират бадеми редовно, имат по-малък риск от развитие на сърдечно-съдови проблеми! Бадемите дори помагат в борбата с високите нива на холестерол !

Така че не чакайте повече, за да го консумирате, с добра салата, като лека закуска със суроватъчния шейк или вечер преди сън, бадемите са полезни за вас !

593 ккал
Протеини: 23,6 гр
52,9 гр липиди (86% от които са добри мазнини)

Ядки от орехи

Подобно на бадемите, пеканите са много богати на добри мастни киселини и протеини, които все още са много добри съюзници за вас. !