Моята диета; jenny-licious
Сигурно се чудите, какво иска да ни каже за храненето? За да знаете откъде черпя моя опит, моите познания и страстта ми по темата, ще ви разкажа моята история за храненето.
Диета и фитнес играе оттогава повече от 10 години вече голяма част от живота ми.
Но да започнем в началото.
Когато бях на 13, тежах около 1,70 м и 96,0 кг. Виждайки това число на кантара промени нещо в мен. Все още имам момента в паметта си, сякаш беше само вчера. За една нощ имам като 13-годишно момиче, В средата на пубертета промених диетата си без помощта на други. Мнозина ми се подиграваха, но мнозина също ми казваха, че е точно това. Но никой не ми каза как най-добре да направя това. По това време нямах Instagram, Facebook или смартфон, така че имах под ръка цялата информация или приложения, които трябва да ми помогнат с това. Въпреки това го направих - свалих първите 12,0 кг през летните ваканции и след това постепенно последваха още 18,0 кг. По това време свалих общо 30,0 кг - самостоятелно и не непременно здравословно.
Тъй като това време не е задължително да се копира, няма да навлизам по-нататък тук кой тип диета смятах, че е подходящ за мен по това време. Но в крайна сметка се опитах много. аз имам различни съвети и програми за отслабване Опитах да внедря от списанията на майка ми, преброи точки или калории, напълно пропусна някои неща и т.н.
През 2017 г. получих лиценза си за Диетолог направени с цел не само да надграждам знанията си върху собствения си опит. Заедно с тези знания и собствения си опит, сега се опитвам да ви предпазя от някои грешки и ненужни отклонения. И се надявам, че мога да ви помогна по този начин с някои съвети, доклади от личния ми опит и разбира се вкусни и здравословни рецепти.
За мен отне много време, за да намеря нещо, от което бях доволен и бих могъл да се интегрирам идеално в живота ми. По някое време не исках да броим повече калории или точки, не исках да правя без определени неща и най-вече не винаги като „Този, който постоянно е на диета“ да се възприема. Други хора също са слаби и се хранят нормално, аз също исках това!
Днес ям интуитивно и съм доволен от това - но както казах, започнах с темата преди повече от 10 години! Отне ми малко време! Но намерих баланса си между спорта, храненето и забавлението от живота с удоволствието от яденето.
днес съм щастлива!
Поддържането на теглото не означава, че трябва постоянно да се придържате без диети. Не просто трябва да се храните здравословно и можете да се поглезите с нещо. Не е задължително да са забрани и постоянно преброяване на калории, претегляне на храната и блъскане в салатата с разочарования.
Днес мога да се срещна отново за вечеря без паника, че не знам колко грама или калории има в чинията ми и дали утре може да тежа със 100 грама повече. Наслаждавам се на живота, както идва. Понякога със салата, понякога с пица - и аз съм щастлив и все още слаб!
Това е моят начин, по който можете да отидете и вие.
Чувствайте се свободни да ми кажете собствения си опит или да ми пишете, където в момента се проваляте, може би мога да ви помогна. Можете също така да ми изпратите предложения за теми, които трябва да разгледам по-подробно тук.
За блога
Хей, аз съм Джени Моят блог ви показва страхотни здравословни и вкусни рецепти, презентации на продукти, факти за храненето и истории, които животът пише. Надявам се да ви хареса да разглеждате!