Моята диета история
Били ли сте някога на диета? (За съжаление) не познавам никоя жена, която да отговори на този въпрос с не. Също така съм натрупал доста опит в диетата в живота си досега: диети „Брижит“ през младостта си, „Ниско съдържание на мазнини 30“ и „Идеалната диета“ в началото на 20. По време на следването си бях веган от години и ги комбинирах. Диета все още с цели храни, d. H. Консумирах само пълнозърнести продукти и, с редки изключения, не повече захар.
Бях слаб, много слаб. Пред „Thigh Gap“ и „Bikini Bridge“ успях да поставя отметка в квадратчето. И въпреки това все още се чувствах прекалено дебела, никак не ми е удобно в кожата си и исках да съм още по-слаба. В ретроспекция вече знам, че бях на ръба на орторексията, хранително разстройство, при което „здравословното хранене“ се превръща в мания.
Всичко това се промени, когато се събрах с настоящия си партньор. Посещенията на кафенета и ресторанти, връщането към вегетарианската диета и отдалечаването от цели храни накараха цифрите да се покачват нагоре. Започнах да бъда честен със себе си и си признах, че наистина не харесвам пълнозърнести тестени изделия и че имам ясно изразена страна на удоволствието, която бях задържал от години. Както можете да си представите, йо-йо ефектът порази цял съд и в рамките на четири години размерът на роклята ми се промени от 34/36 на 42/44.
Процесът на напълняване беше поучително и всичко друго, но не и лесно преживяване за мен! Частта от мен, която абсолютно искаше да бъде слаба, разбира се, бореше се възможно най-силно, изобщо не беше ентусиазирана и критичните гласове в главата ми понякога бяха оглушителни. Но тялото и умът ми имаха необичайна нужда да ги наваксам като реакция на години на отказ и самоконтрол.
Върнете контрола към тялото
Миналата година реших да позволя на тялото си да го направи за първи път в живота си, да се откажа от контрола и да му се доверя, че ще се саморегулира с времето. Отначало ядох порции, които бяха твърде много, но се чувствах гладен. Имаше моменти на съмнение, когато се чудех дали това отпускане на контрола наистина е начинът. До това лято разбрах, че гладното усещане е отшумяло. Започнах да усещам кога стомахът ми отново се напълни и успях да спра да ям. Сякаш тялото ми и частта от мен, която обичаше удоволствието, която държах в контрол в продължение на години, сега бяха доволни и пълни. В момента се опитвам да разбера и двете страни - искам да съм слаб и да се храня контролирано срещу. Искате да се наслаждавате и да имате увереност - да се помирите помежду си и да намерите диета, с която и двамата да живеят, и ми е любопитно да видя кои идеи ще се развият в процеса!
Също така ми е интересно, че въпреки наддаването на тегло и много по-закръглената ми фигура, сега има много моменти, в които се чувствам добре в тялото си и също така по-удобно от преди, въпреки че бях значително по-слаб, но никога не съм бил доволен от себе си. Със сигурност това също допринесе за факта, че аз самият предприех стъпките, които ви представям в поредицата „8 стъпки, за да се чувствате по-комфортно в тялото си“ и продължавам да го правя. Или както се нарича в САЩ „Ходи каквото говориш“. Мисля, че това е изключително важно!
Каква е историята на вашата диета?
Аня Верман
Здравейте, казвам се Аня! Като психолог водя блог за връзки, неженен живот, сексуалност и приемане на тялото.