Моята диета DETOX за 2 седмици - рецепти и съвети - Хранене
Моята диета DETOX - 2 седмици
Здравейте момичета,
Много от вас са ме питали за диетата ми и как организирам своите „детокс“ седмици. Преди всичко е необходимо да се изясни, че макар да се появява думата „диета“, този период не се състои в „лишаване“ или „гладуване“ от себе си. Целта е да промените хранителните си навици, за да се стремите към по-здравословна консумация и, ако е възможно, да я поддържате постоянно. В края на тези две седмици трябва да се почувствате по-леки и подготвени.
Защо практикувам детокс? Храната е голямо нещо, което винаги съм правила. Това е вкоренен навик, който ми позволява да възстановя тонуса на тялото си, когато чувствам, че то е уморено. Като цяло започвам детокс, когато тялото ми започва да показва малки слабости: умора - скучен тен - затруднено ставане - редовно главоболие - повтарящи се малки настинки.
Ако сте ме последвали в Instagram, сигурно сте забелязали, че наскоро се разболях. Затова си казах, че е точното време да започна тази детоксикация.
МОЯТА СИЛНА СПОРТНА ОБЛЕКА:
Аутфитът ми е от сайта Stronger. Фен съм на качеството на дрехите и особено на клиновете, които се компресират много добре. Препоръчвам тази марка със затворени очи за дрехи за фитнес. След няколко машинни измивания няма промени за докладване (за разлика от други много добре познати марки, които няма да споменавам тук). За тези, които вече са тествали дрехите си, не се колебайте да споделите впечатленията си с мен.
Облеклото, което нося, можете да намерите тук:
Моят детокс след две седмици - основните принципи:
Токсините често идват от преработени храни, готови ястия, които съдържат добавки (консерванти, подсладители, оцветители и др.). Те могат да идват и от пестициди и обработки, подложени на храната, която ядем.
Изтривам следователно всеки продукт, приготвен или обработен всички тези вредни съставки за нашето тяло. Също така премахвам жълтъците, червеното месо, студените меса и млечните продукти, направени с краве мляко. Ако абсолютно не можете без млечни продукти, каня ви да консумирате тези от овце или кози или да преминете към растителни млечни напитки.
Консумирам по желание: органични, необработени плодове и зеленчуци - чайове, билкови чайове, настойки, детоксикираща вода - водорасли - ряпа, артишок от ерусалим, морков.
Консумирам редовно: морски дарове - бяла риба - органични и пълнозърнести храни (киноа, елда, ориз, просо) - картофи - кисели млека от растително мляко - сладки картофи (във фурната, те са вкусни) - авокадо - семена - ядки - бадеми - бяло месо - тофу - яйчен белтък.