Моята диета, черен чай! Плодове и зеленчуци! 3килоса за 10 дни - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Доктисимо

Тук ви обяснявам моето нещо, имам много килограми, за да загубя само мен, не мога да спазвам строга диета и всички високо протеинови диети и компания, които приемам 2 дни и след като ми се струва отвратително и особено това ме отрязва от семейството среда, защото не се храня като всички останали.

плодове

Няколко пъти съм чел, че чаят е полезен за здравето и че преди всичко те кара да се „пикаш“, той е антиоксидант накратко всички хубави неща на природата

Така че ви казвам диетата си (аз предполагам, че имам 25 килограма за сваляне, така че в началото да, винаги е лесно да се свалят някои, но става много бързо (нормално е началото)), но може да бъде полезно за отпътуването и особено окуражаващо .

Затова пия черен чай LIPTON, за да избегна марката с половин подсладител CANDEREL и обезмаслено мляко на прах, защото трябва да намаля млечните продукти, защото ям твърде много, накратко правя това в голяма чаша от около 33cl. Дължа, че веднага щом започна да се чувствам леко гладен, да кажем около 2-3 сутринта (на закуска взема една с няколко пъти сухар плюс масло)

По обяд ям нормално, но признавам, че ям повече плодове и зеленчуци от преди (напр. Салата, домати, царевична краставица с малко зехтин, след това парче пуешка шунка, парче сирене и парче плод, в накратко ям нормално, но в малки количества също.)

в 4 часа нисък чай (какъвто вчера изядох 2 крепчета и отслабнах) с плод

вечер, като всички останали, ям приоритетно плодове и зеленчуци, често ходя на варени зеленчуци, които цялото семейство яде и ме третира в малки количества с кисело мляко и плодове.