Моята чиния и аз ”, книгата на Женевиев Махин, която успокоява връзката с храната Agence
В нашето общество, където външният вид понякога струва повече от златото, ние постоянно се сблъскваме с парадоксално послание, което умножава заповедите за спазване на диети, като същевременно предлага изобилни богати и ултрапреработени продукти.
Резултатът е не само този прочут йо-йо ефект, който води до напълняване още повече в края на диетата, но и психологическо страдание, което само се увеличава с течение на времето: чувство за провал, вина, безполезност, загуба на увереност и самоувереност. уважение.
Ситуация, с която Женевиев Махин е запозната, „Ген“ за запознатите, автор на „Mon assiette et moi“. Обучена в нутритерапия, психотерапия и здравословно готвене, тя подкрепя онлайн и жени в офиса, които желаят излезте от йо-йо диетата и се чувствайте свободни да се храните.
В тази книга тя поставя своята история в услуга на своите читатели и предлага конкретни насоки и инструменти, така че всеки да може да намери спокойствие пред чинията си и така постепенно да възвърне силуета си.
Здравословни и вкусни рецепти (без мляко или глутен), съзнателни преживявания при хранене, упражнения за самообучение, лична работа, тази изключително добре документирана и достъпна книга предоставя всичко, от което една жена има нужда, за да се примири с храната си.
Доброжелателна почивка за примиряване с чинията и фигурата ви
Не, отслабването не е свързано само със сила на волята! Вместо всяка битка, може би ежедневна, срещу тежестта или принудите, Женевиев предлага пространство на свобода и спокойствие, което читателите могат да открият благодарение на нейната книга.
Женевиев Махин подчертава:
Аз лично оставам убеден, че не можете да разделите балансираното тегло, здравето, образа на себе си и емоциите. Въпреки това отбелязвам в моите придружители, че тази връзка често се пренебрегва.
„Моята чиния и аз“ е истинско ръководство, което предлага:
- води до идентифициране на собствените ви спирачки при изтъняване,
- нови перспективи за прекратяване на принудите ви,
- инструменти за успокояване на емоциите ви,
- процес за трайна промяна на връзката ви с храната,
- 50 лесни и вкусни рецепти без мляко или глутен, толкова красиви за гледане, колкото и вкусни на вкус,
- и достъп до всички негови класове за готвене (вегетариански, различни методи за готвене, хранителна хронобиология, използване на мазнини и т.н.), така че те да могат да бъдат направени без караница.
3 спирали, за да преобразите вашата реалност
За да помогне на всички жени с болка с чинията си, Geneviève залага на концепцията за 3 охлюва ™, иновативен и всеобхватен подход, който разглежда всички фактори, влияещи върху връзката с храната: продукти и тяхната трансформация, емоции, хранителна хронобиология, вярвания, лична история, кондиция, навици, функциониране на тялото и др.
Трите спирали са както следва:
- Функционирането на тялото и съдържанието на плочата;
- Приветстващи емоции и как да ги предоставим на нашите услуги;
- Трансформацията на поведението и кондиционирането с помощта на съзнателно хранене и невронно препрограмиране.