Моята 61-годишна майка отслабна с тези тръстика с тези прости, специални движения -
В началото на диетата, изключително ниският прием на калории започва загуба на тегло/Снимка: Shutterstock
Невероятно е колко е ефективен!
Всички гледат това сега!
Върна семейството си и любовта също го намери: тази година постави живота на Фани Вайс на върха на главата му
Всяка година правя най-красивата коледна украса за маса от салфетки. Сега ще ви покажа как да го направите
Коремната мастна тъкан е противникът, срещу когото всеки подхваща битка поне веднъж в живота си. Дори да спазваме здравословна диета и да спортуваме редовно, постигането на плосък корем не преминава от един момент към следващия. Не се отказвайте обаче, с няколко прости йога практики можем да се доближим до целта!
Йога е една от най-ефективните форми на обучение, която се практикува от 5000 години. Той движи цялото тяло и не само оформя мускулите, но и отпуска и успокоява ума ни. С над 100 упражнения, вариращи от лесни до сложни, всеки може да намери нещо в него, което да включи в ежедневието си. Нека разгледаме 3-те най-ефективни йога пози срещу коремните мазнини:
1. Поза на дъска (Kumbhakasana)
Позата на дъска работи на цялото тяло. Фокусира се предимно върху бедрата, седалището, раменете, гърба и упорития корем.