Моят тийнейджър иска да отиде на диета какво да прави Coup de Pouce

13 години и повече

Известно е, че диетите не носят никаква полза. Те нарушават основния ни метаболизъм и в дългосрочен план ви напълняват. Как да реагираме, когато нашият тийнейджър иска да го последва?

Юношите не са имунизирани срещу социалния и медиен натиск, свързан с идеалите за красота, и мнозина са загрижени за теглото си. Много момичета искат да бъдат по-стройни, докато някои момчета не са достатъчно силни и се стремят да натрупат мускули. Според организацията EquiLibre (Action Group on Weight), 70% от тийнейджърките се опитват да отслабнат, въпреки че по-голямата част от тях са нормални или с поднормено тегло. И над 40% от момчетата приемат или са приемали хранителни добавки, за да наддават на тегло или мускули.

Когато нашият тийнейджър каже, че иска да спазва диета, тази реклама не трябва да се приема лекомислено. „Това е най-лошото време за диета“, предупреждава Мари-Франс Лалансе, детски диетолог и изпълнителен директор на Réseau Nutrition Familia. Юношеството е време на растеж, когато енергийните нужди са по-големи от всякога. Ако лишим тялото си от храна през този период, метаболизмът ни ще реагира силно, за да се забави и да се спаси. Телата ни ще се научат да се складират и с времето ще бъде все по-трудно да поддържаме здравословно тегло. Диетата също увеличава шансовете за развитие на хранително разстройство. "

Как да подходим към ситуацията?

Най-важното е да започнете диалог с вашия тийнейджър. „Важно е да отидете и да видите какви са нейните мотиви“, казва Касандра Радески, педагог и работник по профилактика за анорексия и булимия Квебек (ANEB). Например можете да го попитате защо иска да се подложи на диета и какво го тревожи за теглото му. Тогава има много начини да му помогнете да обича тялото си, да го приеме и да поддържа здравословна връзка с храната. Например:

---