Моят съвет за хранене на бременна жена - друг блог на майка
Сподели на
Как да се храним добре, когато очакваме бебе? Откритието ми на WeCook, както и съветите ми за хранене за бременни жени.
Може да не го знаете, но в друг живот бях диетолог. Съветвах хората от всякакъв произход относно диетата си, включително бъдещите майки. По време на бременност има много изисквания, ограничения, но също така и въпроси за това какво можете или трябва да ядете, за да запазите здравето си и здравето на детето си.
За двете ми бременности, въпреки че имах необходимите знания, за да знам какво да ям и как да се справя с апетита, гаденето и умората, понякога се чувствах сякаш съм малко сам в въпросите си относно храната.
Как да се храните, когато сте бременна? Колко хранения на ден? Как да се справим с алергии и бременност, анемия и възможни недостатъци, като се храним „правилно“ през този конкретен период от живота на жената? А какво да кажем за „излишните“ килограми, ще ги задържим ли и след това ?
Накратко, не винаги е лесно да се ориентирате. Лично аз често давам съвети да се срещна с диетолог-диетолог за персонализирано проследяване и точен отговор на вашите въпроси. Обнадеждаващо е да говорим за всичко това на специалист по хранене и помага да се избегне чувството за вина и да се създаде още по-голям натиск (защото вече го поставихме достатъчно!) Разбира се, това има цена, но е почти важно за здравословното и спокойна бременност. В допълнение, много взаимни услуги вече възстановяват консултациите: консултирайте се с вашия, за да разберете колко срещи годишно са обхванати.
Ако нямате време да отидете на физически срещи, има няколко решения, за да се възползвате от съветите на диетолог и дистанционно хранително наблюдение: едно от тях е WeCook.