Моят списък с AMP удоволствия
„Избройте пет удоволствия, които имат вкус на просто щастие за вас.“ Шест личности се отдадоха на играта.Не толкова тривиално упражнение ... Ами ако напишете своя? ?
Следва тази реклама
Съставянето на списък с вашите малки удоволствия може да изглежда опростено. Все още трябва да го направите! Идеалното е да преминете през три етапа: първо, спонтанни отговори; след това, след самоанализ, удоволствията, които сме склонни да цензурираме ежедневно; накрая, ако е възможно, сравнете резултата със списъка на друг. Ако го направите, ще видите, че това упражнение представлява истински интерес.
На първо място, това за съживяване на приятни усещания: самото споменаване на това, което сме харесали, ни налива вода и укрепва способността ни да вкусим положителното. След това, за да развиете осъзнаване на най-малките неща. В това е тренировка за удоволствие. Лекари, като професор Карл Симонтон в Съединените щати, или психиатри-когнитивисти, като Кристоф Андре във Франция (в Живей щастливо, психологията на щастието, Odile Jacob, 2004), предписвайте го. „Целта е не само да знаем, че подобна дейност ни радва, обяснява психиатърът, но да разберем, че тя е неразделна част от нас и затова е от съществено значение да й отделим време. »Упражнение, което трябва да се повтори, нашите вкусове се развиват с времето и опит.
Личностите, които свидетелстват тук, са доказателство за това. Бивш затворник, топ спортист, оперна певица ... Списъците им са толкова различни, колкото и произходът им. Всички обаче се въртят около четири теми: природа, социална или емоционална връзка, креативност, физическо благосъстояние. Основните стълбове, на които ще се основава „цялата психология на щастието и удоволствието“, според Кристоф Андре. И така, след като се насладите на удоволствията на нашите гости, защо не изброите и вашите? Рецепта за благополучие.
Каролин Карлсън, хореограф
Родена в Калифорния от финландски родители, тя е емблематична танцьорка на няколко компании, преди да стане хореограф.
"Мийте съдове или пране на ръка. "
Това е време, когато мислите се скитат, губят се и се регенерират. Сякаш ги сполетя същата съдба като съдовете или прането, което мия !
„Погрижете се за моите около 30 растения. "
Поливайте ги, говорете с тях, уверете се, че имат достатъчно светлина, пъхнете ръцете ми в почвата ...
"Начертайте с индийско мастило. "
Разстелете празните листове, извадете мастилото и помиришете особената му миризма, след което оставете въображението ми да се развихри върху хартията, докато се качвам на танцова сцена.
„Прочетете вечер преди лягане, мистично произведение. "
върху езотериката или върху дзен философията. Успокоява ме и си представям, че и през нощта ме вдъхновява.
„Представя се от приятели на други хора. "
Обичам онези моменти, когато се опознавате и си мислите, че може би другият ще ви донесе нова гледна точка за света и ще ви вдъхнови.
Следва тази реклама
Мохамед Диа, моден дизайнер и бизнесмен
Малийски имигрант, роден в Сарцели, той създава своята марка дрехи Dia, носена по целия свят и рап лейбъл Dia Entertainment. Автор на Имах мечта… (Рамзи).
„На сутринта се качи в колата ми, за да отида на работа и да пусна музика.
Организирам деня си психически, без да има какво да ме безпокои или разсейва. "
„Качете се на самолета, тръгнете към Съединените щати.
Щом закопча обезопасителния колан, аз съм в друг свят. "
„Пристигнете в дома на майка ми.