Моят път към здравето, част 1 спорт; justeuneplume
За една година отношението ми към здравето ми се промени много. Не съм открил нито една нова диета, нито един надежден метод. Написах наляво и надясно много хубави неща и направих коктейл, който работи за мен. Позволете ми да ви разкажа за пътуването ми през последните дванадесет месеца.
Част първа: спорт!
Завист
През януари 2019 г. реших, че ще се погрижа за здравето си. Желанието не беше да отслабна или да революционизирам всичко, но гледах тези здрави, позитивни хора около мен и това ме накара да искам. Осъзнаване, че трябва да се промени нещо и здравословен, реалистичен и устойчив начин на живот. Един приятел ми каза: „На 40-те години спортът всъщност не е опция, а става задължителен“. И там направих „глопове“, защото спортът, в разгара на моите 35 години, се състоеше от три джогинга и два басейна годишно. Но трябва да започнете и този приятел ми даде идеята на века: да намеря партньор, който да работи.
Началото
И така, това, което ме подтикна, беше да правя седмична среща с приятел, за да тръгна да тичам. Намирането й беше подарък! Същото желание, същото темпо, съвместими програми. Правилото: не отменяме, освен болест или работа, бягаме при всякакви климатични условия, целогодишно и най-вече не се питаме сутрин дали сме мотивирани. В началото страдахме, о, как страдахме. Но бегачите (и всички състезатели) ще ви кажат: в един момент ние преминаваме крайъгълен камък. Тялото ни свиква, вече не страдаме, развиваме дишане, мускули. И дори става приятно. Мисля, че крайъгълен камък е преминат след месец и половина седмични състезания. Удоволствието не е само в състезанието, но и в общото благосъстояние, което човек изпитва. Изпразваме главите си, декомпресираме, виждаме природата във всичките й цветове и поемаме въздуха.