Freesoul - Диета на плодова основа
. Храненето на базата на плодове е на стотици години, може би дори повече, според някои църковни учени, които вярват, че първите хора, които ядат само плодове, са Адам и Ева в Небесната градина.
Хората, които следват диета, базирана само на плодове, имат избор от 7 основни групи, на които плодовете са разделени:
- Кисели плодове - цитрусови плодове, ананас, ягоди, нар, киви, боровинки и кисели ябълки
- Плодове с по-ниско съдържание на киселина - сладки ябълки, череши, малини, къпини, касис, праскови, папая, смокини, плодове, кайсии и манго
- Сладки плодове - банани, грозде, пъпеши и японски фурми
- Лешници - пекани, бадеми, орехи, шам фъстък, ореол
- Семена - слънчоглед, сусам, тиква
- Сушени плодове - фурми, смокини, кайсии, ябълки, стафиди, череши, сливи, банани и боровинки
- Мазни плодове - авокадо, кокос и маслини
Плодовете се препоръчват в почти всяка диета, поради детоксикиращия ефект, който имат върху тялото, и благодарение на скъпоценните витамини, съдържащи се в плодовете.
Въпреки че плодовете са много здравословни, идеално е да се яде по един вид плодове наведнъж (монодиета) и да се изчака около 40 минути, за да се яде друг вид храна. Например можете да изядете 5 ябълки сутрин и нищо друго, или да изберете краставица само на обяд. Когато следвате монодиета, тялото ви ще ви каже кога да спрете да ядете. Апетитът ви ще изчезне или изведнъж ще почувствате, че сте яли твърде много.
Обикновено консумираните плодове ще променят вкуса си, няма да са толкова добри. Това не се случва, ако комбинирате храни, защото сигналът не е толкова ясен.
Много хора имат погрешното схващане, че плодовете са сладки. Е, истината е, че повечето от съществуващите плодове не са сладки плодове! Важно е да включите в диетата си широка гама от плодове, които не са сладки, плодове като авокадо, краставици, домати, боровинки, лимони, царевица, тиквички и др. Тези плодове осигуряват много важни минерали за тялото, така че би било идеално да представлявате 50% от ежедневната си диета.
Диетата на плодова основа също е диета, богата на упражнения. Плодовете ни правят активни, пълни с енергия, енергия, която консумираме чрез упражнения, бягане, колоездене.
Ако сте заседнал човек, трябва да ядете повече плодове, които не са сладки. Колкото по-активни сте, толкова повече сладки плодове трябва да ядете.
Плодът означава естествено, здраве, чистота, енергия и добро настроение. Насладете се на всичко това, заедно с малките вкусове на плодовете.