Моят първи тест за VMA demi cooper

моят

  • dav90850
  • Автор на темата ->
  • Извън линия
  • Публикации: 105
  • Получени благодарности 0

dav90850 създаде темата: моят първи VMA тест: demi cooper. Отвратен съм

voila, резултатът е в

Бягам от няколко месеца, лесно виждам 1Н виж 1Н30 в издръжливост
Казах си "отидете GO, тествайте своя VMA и ще можете да структурирате обучението си"

Затова проведох теста за половин купър в продължение на 6 минути и с кардио в ръка (моят гармин) изминах 1,2 км.
моят HR нарасна до 162 (аз съм на 33 години, 1.86 и 95 KG)

има ли шанс кардиото ми да се шегува (не мога да повярвам, че е чисто ново, garmin 610)

ще го разберете, отвратен съм от този резултат

Мислите ли, че мога да напредвам, ако да с какъв план?

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • джилс
  • -->
  • Извън линия
  • Публикации: 10009
  • Получени благодарности 93

gilles отговори на темата: Re: mon 1er test VMA: demi cooper. Отвратен съм

Обикновено колко бързи сте в издръжливост (70-75% FCM) ?

Сега не се фокусирайте върху стойността, която получавате.
Няма VMA шампионати

Освен това този тест е взискателен и изисква добро овладяване на бързите крачки.
Получената стойност често се подценява. Това означава, че вашата vma вероятно е по-висока

За да получите точна оценка, най-добре е да вземете теста на лека атлетическа писта (ако е възможно)

Мислите ли, че мога да напредвам, ако да с какъв план?

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • Кристоф 1975
  • -->
  • Извън линия
  • Публикации: 489
  • Получени благодарности 0

christophe 1975 отговори на темата: Re: mon 1er test VMA: demi cooper. Отвратен съм

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • seb6810
  • -->
  • Извън линия
  • Мнения: 26
  • Получени благодарности 0

seb6810 отговори на темата: Re: mon 1er test VMA: demi cooper. Отвратен съм

Направих теста demi-Cooper днес и честно казано и аз съм малко разочарован.