Моят пост Всичките ми чувства от тези 3 дни; Veggie-Fit
Добро утро на всички ! Днес бих искал да споделя моя опит с вас 3 пълни дни бързо
3 дни ще кажат малко, това е фъстъци, ниет, нада ... накратко, не е достатъчно, за да разбием котка. Но тогава за мен, Толкова обичам да готвя и яжте, аз, който не мога да пропусна хранене, беше истинско предизвикателство !
Ето защо, възхитен от това преживяване, ще ви разкрия тук всичко, което почувствах през тези 72 часа извън времето.
И така, за начало нека се поставим в контекст: беше в края на декември 2015 г., въпреки веганската ми диета, бях намерил начин да се справя добре с тежки ястия: ресторанти, торти, палачинки и ... твърде много шоколад. И да, който казва, че веган не означава непременно смилаемо !
Следователно моята 2016 година започва с a обща погнуса храна (усещане, което беше напълно ново за мен), усещане за „задушаване“ в тялото ми. Beurp
В неделя, Аз съм като "добре, вашата храна за рождения ден ще бъде последната преди вашия пост!" "(И изобщо не, само защото говоря със себе си и казвам" ти ", не означава, че имам шизо). Храненето приключва около 14 часа. Единственият улов: бях изпил чаша шампанско. Вечер се чувствам трескаво, главата ми се върти. Тези усещания потвърждават решението ми: Започвам бързо и за това си поставям 3 дни . Затова си лягам рано през нощта, без да ям.
понеделник сутрин, след (много голяма) възстановителна нощ се чувствам много по-добре, по-буден.
И там си спомням ангажимента си от предния ден: Само идеята да не ям по цял ден се притеснявам, но мотивацията ми е по-силна, ще продължа и във всеки случай не съм гладна видяла всичко, което все още имам в стомах от предния ден !
Ставам и пия a чаша гореща вода с лимон + лъжица мед . Медът вече е почти отклонение от „строгото“ гладуване, защото внася глюкоза в тялото, но за да смекчи болките в гърлото, което ми се струваше важно. Дотогава нищо много трудно, защото не закусвам всеки ден.
А спортът? Жалко за тази седмица, добавянето на пост + спорт + работа изглеждаше твърде рисковано за тялото и ума ми. Не, не исках да рискувам, че това ще ме изтощи и ще ме деморализира за това първо преживяване.
Сутринта прекарва тихо в пиене на зелен чай. В 12 часа стомахът ми започва да ръмжи, но повече по навик, отколкото от истински глад, по-скоро защото виждам колегите си да се приготвят за ядене. Затова решавам да изляза и да се насладя на хубавото време. Веднъж седнал на площад при пълно януарско слънце, ясно слънце въпреки студения въздух, чувствам се много по-добре . Вече не чувствам глад и дори плаващата миризма на сандвичи не ме интересува !
Понеделник следобед: официално вече не е време за ядене, така че съзнанието ми отива да спи ... но до кога ?
По отношение на физическите усещания забелязвам няколко невероятни неща:
- чувствам леки трусове, като когато отдавна не съм ял и спортувам. Само дето там треперите траят кратко време и са само много леки! За щастие не тренирах сутрин. Тези характерни „трусове“ са за мен ЗНАКЪТ, че тялото ми е изразходвало цялата глюкоза, присъстваща в кръвта, и че сега трябва да отиде и да я вземе другаде . Перфектно, това е принципът на гладуването
- Друго невероятно усещане е, че челюстите ми "искат" да се разкъсат сами, като когато се чувствате, че ще повърнете, но без всички други неприятни усещания. След това минава, наистина странно, все още не съм си обяснил това.
- Не чувствам абсолютно никакво чувство на глад, и противно на страховете ми вече няма да бълбука, стомахът ми буквално „заспива“.
В 18 ч. Се усложнява. По навик започвам да мисля какво бих искал да ям, представям си вкусове, текстури ... Внимание, предупреждение! Това е завръщането на моя ум ! И най-лошото е, че не съм гладен, дори стомахът ми все още е леко подут.
След това осъзнавам нещо изненадващо: това, което ми липсва, е ДЪВКА.
И вечер, как да попълните наличното време ?
Подреждане на апартамента, игра с котката, четене на моята страхотна книга за гладуване ... Всички тези занимания ми помагат много, особено четенето на книгата, в този момент е малко трудно да се справя. Научавам, че е по-добре да избягвате да гледате телевизия вечер, да спрете да пиете алкохол през 48-те часа, предхождащи поста (Ох! Мисля за чашата си шампанско ...), да се възползвам от възможността да се фокусирам отново, да практикувам артистична дейност или медитация ...
Лягам си около 22 часа, с чувство изумителна ситост . Мисля за различните ястия, от които обикновено се лигавя: нищо. Нищо, абсолютно нищо не ме кара да искам, чувствам се добре, това е всичко.
Всъщност се чувствам по-добре от добре: Чувствам се много силна и готова да преодолея всичко: Решен съм и мотивиран. Тази работа я правя за стомаха, за мен и за да преодолея тези навици, закрепени в съзнанието ми (най-трудно)! По-късно научих, че това усещане за „сила“ е много често и полезно по време на гладуване.