Йога Точно правилният спорт за пълничките - СБ
Йогата е не само добър начин за наедрелите хора да спортуват заради нежните движения. В допълнение към физическия компонент, той също така осигурява по-голямо удовлетворение и спокойствие - и това оказва влияние върху самочувствието.
Йога за пълнички: как изглежда?
Подобно на йога за бременни жени, XXL йога отговаря на специалните физически изисквания. Например, темпото на упражнение се адаптира към ограничения обхват на движение. Някои от упражненията по йога за пълнички се правят с раздалечени крака, но иначе не се различават от нормалните асани. Така че йога не е само за слаби и пъргави хора!
Защо йога?
Йога не е само физически упражнения. Философското учение разчита на хармонична връзка между тялото и ума. Тъй като много хора с наднормено тегло искат да работят върху самочувствието си, йогата за пълничките е точно за тях. Възприемате ясно какво се случва във вас и получавате съвсем ново усещане за тялото.
Ако все още се чувствате неудобно от идеята, направете първо пробен урок. След това Хамбург, Кьолн или Мюнхен - много немски градове вече предлагат курсове, в които можете да бъдете сред себеподобните си.
Кои упражнения са подходящи?
Упражненията са лесни за ставите и следователно са идеални. Но разбира се, хората с наднормено тегло също могат да отслабнат с йога - метаболизмът и изгарянето на мазнините се засилват от упражненията. Йога е особено полезна за костите и особено за гърба, защото подобрява стойката и предотвратява дисковите хернии.
Между другото, наедрелите хора имат и някои предимства пред своите леки колеги: Сухожилията им често са много по-гъвкави, така че е много по-лесно да влязат дълбоко в участъка. Това укрепва самочувствието и гарантира, че желанието за упражнения се връща. Ще бъдете изумени от това, което можете да постигнете и най-вече колко добре ще се чувствате след курса.