Моят палео успех Накрая няма повече главоболия
Успяхме да съпреживеем историята на Яна - кой от нас не знае, че може да бъде загубен от главоболие. Жана страда още по-тежко от неприятната болка:
"Мигренозните атаки най-накрая остават в миналото - благодарение на Палео можете да живеете безгрижно и здравословно!"
Ето нейната история:
Мигрена и диета?
Беше в средата на 2014 г., когато прочетох статия във фитнес списание (LOOX) на тема палео хранене. Нико докладва тук за своята готварска книга (Paleo - Power for Life, бел. На редактора) и за това, което съвременната диета от каменната ера ни подготвя. В допълнение към загубата на тегло, като цяло по-здравословен външен вид и увеличаване на представянето в спорта, статията включва и ключовата дума "мигрена". Най-късно тук разбрах (той). Защото от пубертета страдах от чести главоболия и пристъпи на мигрена. По правило това беше 2-3 пъти седмично, когато ударите и паренето влияеха негативно върху мен, настроението ми и представянето ми. Ако не е тероризиран. Поглъщането на хапчета, и то не твърде кратко, беше част от ежедневния ми хляб. Оттогава съм посетил безброй лекари. Те включват невролози, офталмолози, ортодонти, интернисти и дори се използва изкуството на остеопатията. Отрезвяващото заключение: няма подобрение в очите. Палео диетата, от друга страна, изглеждаше като вариант, който не бях обмислял преди. И разбира се, нямах възражение срещу няколко килограма по-малко. И аз така го усетих.
Самоизпитът
Започнах палео диетата последователно на следващия понеделник, след като прочетох статията - Нова седмица, Нов живот. Взех готварската книга на Paleo360, проучих Интернет, направих списъци за пазаруване и изхвърлих от кухнята си всичко, което не се побира в мрежата на Paleo. Това беше през август 2014 г.
Оттогава съм повече от 100% убеден в палео диетата. Защото ето: Главоболието ми ставаше все по-малко, идваше все по-малко и все по-малко. Днес дневникът ми за главоболие ми казва, че имам леко главоболие средно веднъж месечно. Винаги когато започва менструацията ми. Типично момиче, нали? Но всичко друго, но не и жертва на мигрена.
Няма повече жертва на мигрена
Еха! Живея нов живот. Безгрижно. Без таблетки. Здравословно. Умишлено. И просто доволен. Между другото се откажете от пушенето, взех Megafun по време на тренировките ми по бокс, на които ходя три пъти седмично, и извадих някои дрехи от шкафа от преди. Благодаря на Палео.
Убеден съм, че личното отношение винаги е свързано с държава. И Палео имаше смисъл за мен от първия момент. Съответно подходих положително. Но дали самата ми глава ме е извадила от мигренозната спирала или промяната в диетата: определено ще продължа да се храня според принципа на Палео. И с нетърпение очаквам всички останали ефекти, които животът на съвременния човек от каменната ера ми подготвя.
Предизвикателство: пазаруване
Самото снабдяване с храна представляваше предизвикателство по време на смяната. Ако се вгледате внимателно в етикетите в супермаркета, забелязахте, че тук нямаше какво много да се има. Освен пресни плодове и зеленчуци, разбира се. Никога преди не бях стъпвал в магазин за биологични продукти, така че трябваше да се ориентирам и тук. От друга страна също беше забавно да навлизаме все по-навътре в новия свят на храните. Готвех със съставки, за които дори не бях чувал преди, и проявих креативност с храненията. Между другото, самото готвене не беше промяна за мен, тъй като за щастие работя в безплатна офис общност, в която готвим един за друг и последователно всеки ден. Беше забавно да „заразим“ и останалите с Палео.
Друга трудност беше да се оправдая пред скептиците за Палео. „Как да спреш да ядеш хляб? Също така няма паста, няма пица? Какви глупости ”. Имаше истинска анти-обратна връзка. Можеше и да кажеш: глупости без сос. Отне ми известно време, за да прочета точно фона и да мога да обоснова защо определени храни не са част от палео диетата. Признавам, че и до ден днешен не съм стигнал съвсем до точката. Още една причина да се придържате към него.
Каква е вашата история?
Напишете ни съобщение с вашата история и снимки. Ще се радваме, ако използвате собствения си опит, за да мотивирате другите да преминат към дългосрочен здравословен начин на живот.