Моят опит в WW »Моите наблюдатели на тегло Снимки

Сега има много диети и хранителни системи, но само няколко се утвърждават за дълъг период от време. Weight Watchers несъмнено е една от „класиките“. Наблюдателите на тегло наскоро бяха под новото име WW на пазара. През годините програмата се е променила значително и също се е подобрила значително.

опит

  • Но как става WW?
  • Колко ефективна е програмата?
  • Можете ли да отслабнете с него в дългосрочен план?
  • И колко килограма можете да загубите?

Разгледах отблизо програмата и тук докладвам за моята WW преживявания. Тук ще намерите всички отговори на програмата, както и предимства и недостатъци.

Моят опит в WW - диета ли е?

WW преживявания съществува от поколения. Не само майка ми, но и баба ми се включиха в седмичната среща преди няколко години. И успехите бяха впечатляващи! Лично аз не бях се занимавал с програмата в миналото.

Въпреки това, през Нова година и всички новогодишни решения, онлайн и по телевизията, не можете да го избегнете. След тестването на няколко онлайн фитнес зали, това беше всичко WW тест завой. С настоящата отстъпка за WW успях дори да спестя € 33,95.

Яжте каквото искате, но със строги правила

Но наистина ли WW е диета? Факт е, че не е нужно да правите без нищо. И под нищо нямам предвид шоколад, безалкохолни напитки или въглехидрати под формата на тестени изделия или хляб. По този начин програмата на WW се различава значително от диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Много повече документирате ежедневното си хранително поведение и сте ограничени само от така наречените Smartpoints. Така че това е по-скоро систематична диета, която контролира колко всъщност ядете всеки ден.

Формулата за успех: Можете да ядете всичко, но количеството, регулирано от точкова система.

Ето как работи WW

Регистрирането с Weight Watchers е бързо и лесно. Когато влезете за първи път, ви очакват няколко въпроса. Въпросникът Feel Good използва седем въпроса за вашите цели, хранителни навици и физическа активност.

Smart Points - точкова система за отслабване

Програмата Feel Good се основава на нова точкова система - SmartPoints. Докато калориите обикновено са насочени само към отслабване, SmartPoints отразяват най-новите научни открития и буквално ви насочват към здравословни храни.

Вашият бюджет на SmartPoints и вашата фитнес цел ще бъдат изчислени въз основа на вашите отговори на въпросника. Целият принцип на WW се основава на тези SmartPoints - получавате определен брой дневни и седмични SmartPoints. Те се изчисляват въз основа на вашата възраст, текущо тегло, физическа активност и няколко други точки.

  • малко захар = малко SmartPoints
  • много захар, наситени мазнини = много SmartPoints

Накратко: Ще получите сметка за точки, съобразена с вашите цели и изисквания. Всяка храна има определен брой точки. Можете да ядете толкова, колкото позволява вашият личен акаунт.

ActivPoints - подгответе се за спорт и ви помогнете да отслабнете

Индивидуалните фитнес цели са определени за вас въз основа на вашата възраст, ръст, тегло и пол. За упражнения от всякакъв вид (силови тренировки, бягане или ходене) ще получите така наречените ActivPoints. Целта е да се постигне дневен или седмичен брой точки.

Искате ли да получите по-монтьор, но не сте сигурни откъде да започнете? ActivPoints са новата ни валута, която прави измеримото движение. Всяка дейност е от значение - независимо дали става въпрос за ходене, силови тренировки, йога или разходка. Просто въведете ActivPoints и работете за постигане на личната си фитнес цел.

Тези ActivePoints са предназначени да ви помогнат да се движите повече и да интегрирате спорта в ежедневието. В сравнение с други програми, няма фиксиран план за обучение, който да е съобразен с вас. По-рано дойде WW все още напълно без спортна програма. Сега има селекция от различни видеоклипове за тренировки. Общо има над 100 тренировки от различни области като загряване и разтягане, по-дълги тренировки и разхлаждащи упражнения.

Хранене и спорт за успех?

Продължителността на тренировките е между 15 и 30 минути и ви се обяснява в „видеоклипове в реално време“. В допълнение към обучението на цялото тяло, предлагат ви се и определени тренировки, като ядро, HIIT или оформяне на тялото. Предлага се и селекция от различни упражнения за разтягане под формата на видеоклипове. Можете да спечелите ActivePoints чрез обучението.

Моят онлайн ревю за WW - загубени килограми, успехи и критики

Всяко начало е трудно и затова носи своите промени. Отслабването с броене на точки първоначално ми звучеше доста странно. Но моят WW преживявания изненада ме положително.

Разделът за хранене по-специално е изключително голям и предлага много рецепти. Разбира се, в началото първо трябва да се справите с основите на програмата по-подробно и да разберете как работи всичко. Въпреки това можете да намерите цялата информация онлайн в програмата и някои документи като списък SmartPoint с над 1000 храни също са на разположение като PDF файлове за печат.

Ежедневното преброяване на точките също отнема известно време, но не е ракетна наука. Просто потърсете хранителните стоки и ги добавете през приложението. Това е супер лесно, всъщност се обяснява и отнема максимум 5 минути на ден. Не е нужно да сте компютърен учен, за да правите това и да сте много запознати с технологиите - това е наистина лесно за всеки да се приложи. В началото се страхувах особено да не съм сит и свързаното с това чувство на глад.

Но ме научиха по-добре. Ежедневният брой точки беше достатъчен и при необходимост все още имаше достатъчно храна, която има 0 точки. Това със сигурност ще ви запълни. Дори празникът в никакъв случай не е проблем тук. С допълнителните седмични точки това може да бъде изпълнено перфектно и разпределено по желание през дните от седмицата. Така че наистина не трябваше да правя без нищо и наистина можех да ям всичко!

Също така е важно да се отбележи, че не можете да очаквате изключителен успех за много кратко време. Моите WW преживявания обаче са показали, че можете отслабнете в дългосрочен план може да се направи с малки и преди всичко здравословни стъпки. Преди всичко това намалява риска от добре познатия йо-йо ефект.

Отслабнете с Watch Watchers (WW) - историята на успеха

Компанията е основана от Jean Nidtech през 1963 г. в САЩ (Ney York). С над 50 години опит, Weight Watchers сега се превърна в най-популярния диетичен метод. WW сега е активен в над 30 страни. През последните години на пазара излизат все повече и повече конкуриращи се продукти като Sophia Thiel, BodyChange или безплатни фитнес програми като Freeletics, които често технически са били на няколко крачки пред WW. С новата програма Feel Good компанията стартира обещаваща концепция на пазара - с онлайн фитнес програма, приложението и ново изчисление на интелигентните точки.

Новата WW система - програма Feel Good

От декември 2015 г. WW напълно промени концепцията си и сега работи под мотото Feel Good. Причината за това е повишената промяна в информираността на населението за фитнес и здравословно хранене. Хората обръщат все повече внимание на по-здравословния начин на живот, което е от съществено значение за здравословното хранене и физическата активност.

Вече не става въпрос само за отслабване, основната цел е да се подготвите и да се чувствате добре. Кожният компонент на холистичната програма продължава да бъде здравословна диета. Ще свърши 5000 рецепти предлага се с повече от 50 000 различни храни. Точковата система се е променила значително в сравнение с преди.

Така наречените ProPoints са се превърнали в SmartPoints. Сега ще бъде разгледано по-подробно под каква форма консумирате калории - защото мазнините имат напр. повече калории, отколкото протеини или въглехидрати. Хранителното качество също е важно, т.е. колко витамини и минерали съдържа една храна. Богата на протеини диета също ви помага да отслабнете и да изградите мускули едновременно. Захарта, от друга страна, е доста контрапродуктивна. Въз основа на тези нови знания, изчислението, както и броят точки са се променили.

Ето какво получавате WW Online:

  • Холистична програма, индивидуално съобразена
  • Инструменти за анализ на хранителните ви навици
  • Безплатно приложение за наблюдение на теглото
  • Контрол на успеха чрез показване на историята на теглото
  • Над 5000 рецепти
  • Онлайн фитнес зала
  • Достъп до онлайн общността

Преглед на различните програми за WW

Свързвате ли наблюдателите на тегло със седмични срещи и скованост на кантара? Все още си прав. В допълнение към чисто онлайн програмата има и два други продукта, които бих искал да спомена накратко тук. В моя тест за наблюдатели на тегло тествах само онлайн програмата, но ето малко повече информация за останалите предложения за попълването му.

  • Офлайн срещи - лична подкрепа и мотивация при седмични срещи и обмен с други участници.
  • Онлайн и приложение - С онлайн офертата получавате достъп до програмата чрез вашия вход, независимо къде се намирате.
  • Комбиниран пакет - наричан още месечна карта, включва срещата на място и достъп до онлайн програмата.
  • В допълнение към трите добре познати модела имаме и това Отдалечена програма и Индивидуален коучинг предлага се. Тук ще получите цялата информация и има възможност за телефонна консултация. С индивидуалния треньор личният треньор ви помага да постигнете желаното тегло.

WW App - информирайте и проследявайте храненето в движение

С приложението WW имате достъп до всички функции на вашата програма, независимо къде се намирате. В допълнение към новите рецепти, приложението ви дава и достъп до дневника, историята на теглото, статиите, калкулатора или можете да търсите срещи във вашия район. Функцията за сканиране на баркод може да се използва за бързо и лесно търсене на храна и определяне на съответните SmartPoints.

Приложението WW е достъпно както за iOS, така и за Android. Приложението се предлага безплатно в магазина за приложения. За да имате достъп до функциите обаче, трябва да влезете и да имате валиден абонамент за WW Online или месечната карта.

WW разходи - общ преглед на цените на месец

  • WW Online: 3-месечна оферта: 49,95 евро и 1-месечна оферта: 46,90 евро.
  • Да се ​​срещнем: 15 евро за еднократна такса за регистрация плюс 12 евро за среща.
  • Комбиниран пакет или наричана още месечна карта: 39,95 евро на месец.
  • Отдалечена програма: 3 месеца за 129 евро или годишния абонамент за 199 евро.
  • Индивидуален коучинг: Индивидуален час за консултация: 39,95 евро, 3-часов пакет 109,95 евро, 5-часов пакет: 179,95 евро.

По-долу разглеждаме WW разходи малко по-точно за онлайн програмата. Разходите за 3-месечната оферта обикновено са 80,80 евро, което се състои от еднократната такса за регистрация и първите три месечни вноски. С ваучер от 30,85 евро можете на практика да спестите таксата за регистрация и да имате цена от 49,95 евро. Месечната ставка е 16,95 евро, което е по-ниско от другите доставчици.

Предлага се и едномесечен абонамент за онлайн програмата. Това обаче е доста безинтересно в сравнение с 3-месечната оферта, тъй като отстъпката не е валидна за това и това е на същото ценово ниво от 46.90 евро.

Срещу цената получавате достъп до програмата Feel Good и повече в WW Online 5000 рецепти с над 50 000 храни. Също така имате достъп до приложението и достъп до онлайн общността. Наскоро беше предоставена онлайн фитнес програма, която включва някои видеоклипове за фитнес в реално време.

Можете да избирате от три различни начина на плащане: директен дебит, кредитна карта и PayPal.
Важно: в WW Online това е абонаментен модел. След края на офертата, тя автоматично се удължава за още един месец (16,95 евро на месец), докато не анулирате.

Не сте сигурни дали WW Online е подходящ за вас? Просто опитайте 3-месечната оферта. Ако не сте убедени, можете да се възползвате от правото си на отказ в рамките на 14 дни след сключването на договора, без да посочвате каквато и да е причина. Можете да намерите повече информация и примерна форма за анулиране на уебсайта. Често можете да спестите много с отстъпка. Тук винаги ще намерите актуален ваучер за WW.

Още преживявания за наблюдатели на тегло

Много хора вече отбелязаха големи успехи с WW. Например можете да намерите много „видеоклипове за трансформация“ в YouTube. Чрез снимки са тук WW преживявания записа и документира промените. Линда също записа своите преживявания в световната война във видео. Ето мнението на Матилда за програмата за отслабване:

Можете да намерите повече истории за успех и препоръки на уебсайта на WW. Ако имате свои собствени истории за успех, които идват директно от доставчика, винаги трябва да погледнете отблизо и да ги разгледате и поставите под въпрос с общ скептицизъм. Имам обаче много добър опит с WW и мога само да предложа тест.

Заслужава ли си наблюдателите на тегло? Моето заключение и оценка

Преброяване с точки Отслабване, без да се налага да се отказвате от нищо? Работи.

WW (Weight Watchers) не е краш диета, при която можете да очаквате голям успех за много кратко време. Програмата е много по-насочена към дългосрочна промяна в диетата. Не е нужно да правите без нищо, всичко е позволено. Това не само прави програмата много гъвкава и балансирана, но и много по-лесно да се упорства. Тъй като няма откази, мотивацията остава висока и се придържате по-дълго.

За разлика от други програми, тук фокусът е ясно върху храненето. Вече се предлага и фитнес програма, но качеството не може да се сравни с други доставчици като Gymondo.

Но милиони потребители не могат да грешат - можете да отслабнете ефективно с WW. Научавате кои храни са полезни за тялото и кои трябва да се избягват по-често. Можете да ядете всичко и не е нужно да отидете без нищо напълно. Само количеството и порцията трябва да бъдат коригирани съответно, така че да спазвате дневния си лимит. Свиквате да броите точки след 2-3 дни и приложението също е много лесно за изпълнение. Както при другите диети или промени в диетата, и тук се изисква много дисциплина. Ако обаче имате това, със сигурност ще отслабнете и ще постигнете целите си.

Имали ли сте опит с WW? Моля, кажете ни за вашата история за успеха на WW или вашият преди и след успех в коментарите.