Моят опит с ниско съдържание на въглехидрати, а не без въглехидрати! KAY -50 килограма рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, BMI калкулатор, без
Опит с ниско съдържание на въглехидрати - Така че без въглехидрати - по този въпрос Ларс казва във Facebook: "... но не мисля много да се справям без определени градивни елементи в храната." И аз съм абсолютно съгласен с него. Ето защо говорим за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати - а не за „нула въглехидрати“;)
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Сериозно: Сега въведох всеки грам храна, всяка напитка, т.е. абсолютно всяка храна, изядена на моите маси, всеки ден през деветте месеца. Съвестно и много педантично. Но - и това беше вълнуващото при отслабването ми - дори в дните на абсолютно ниско-ниско ниско съдържание на въглехидрати (всъщност имаше само месо и зеленчуци от всякакъв вид) нивата на въглехидрати никога не бяха на нула. Те не стигаха близо до нулата.
Да, разбира се, в много дни съотношението на въглехидратите към протеините излезе в полза на протеините. Това е смисълът и целта на отслабването с ниско съдържание на въглехидрати. И понякога на голямо разстояние един от друг. Но това никога не е било „отказ“, т.е. абсолютно изключване. Между другото, това се нарича „кетонна диета“ в техническо отношение. С други думи: Ако тялото не получи повече въглехидрати, то изпада в състояние на така наречената "кетоза" - и изгаря телесните мазнини, за да генерира енергия вместо глюкоза от въглехидратите.
От моя опит с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенната диета е много твърда и много последователна диета с ниско съдържание на въглехидрати, която продължава, докато нивото на кетоните в кръвта се повиши измеримо. Всъщност, въз основа на опита, са необходими само няколко дни, за да изчезне чувството на глад и метаболизмът да се изравни при кетоза. Опитах това няколко дни. Но така че "без въглехидрати" е по-тежък от нисковъглехидратния. Затова мисля: По-добре за постоянна промяна е по-бавният преход чрез адаптирана диета!
В началото беше по-„концептуално“, така че много изискваше обучение. Тъй като ми липсваше „хранително вещество“ поради стриктното избягване на въглехидрати, според литературата и мрежата беше вероятно да се компенсира този дефицит с други енергийни източници. В моя списък за пазаруване имаше много месо, риба, авокадо, различни масла и яйца. Тъй като повечето зеленчуци имат доста голям дял въглехидрати, тук повечето от тях са пропуснати. Опит с Без въглехидрати = никакви или много малко зеленчуци. По-скоро правилните зеленчуци. Исках да ям гъби, аспержи, спанак, маруля, швейцарска манголд и бамбукови издънки. И това също беше добре - както показаха везните. Повече за моите рецепти можете да прочетете тук ...
ps: Картината с нулеви въглехидрати идва от хляб без въглехидрати от САЩ. За продажба на Amazon ...