Моят опит с Аткинс форум за отслабване

tinax17

накратко за себе си: Аз съм Нилс, на 18 години и тежах малко под 140 килограма до преди 3,5 месеца. Едва ли съм спортувал и съм се хранил много нездравословно!
С други думи: бърза храна и въглехидрати във връзка с мазнини в изобилие | И да продължите с него: безалкохолни напитки, докато не паднете!

аткинс

Сега преди 3,5 месеца "пукнатината" ми дойде в главата. Знаех, че не може да продължава така! Получих силни болки в гърба и по отношение на физическото състояние бях по-скоро развалина, отколкото човек.
Така си взех план за девет тренировки за фитнеса, който включва 6 тренировъчни дни в седмицата, и също започнах да бягам.
(4 пъти седмично)

Разбира се, трябваше да променя и диетата си, защото колкото и нездравословно да можех да спортувам толкова много, това вероятно нямаше да помогне.
След дълго търсене открих нисковъглехидратна и накрая Аткинс за себе си.

Затова изрязах всички въглехидрати от диетата си, което не беше особено трудно за мен и ядях само протеини и мазнини.
Отначало едва успях да консумирам 1500 калории на ден и съответно го загубих, но за да не „разстроя” метаболизма си, увеличих радикално хранителните си дажби.
Оттогава хората пият само чешмяна вода, 6-9 литра на ден. (Някои ще клатят глави, но за мен това е идеалното количество [усетено])

Е, 3,5 месеца по-късно, все още съм във фаза 1 и се справям отлично!
Почти никога не съм гладен, нито за захар, нито за мазнини. Нямам проблеми с храносмилането или някакви други рекламирани странични ефекти от нисковъглехидратните [Atkins]

Повиших неимоверно силата и издръжливостта си през цялото обучение и за първи път от години се чувствам наполовина красив.
Малка допълнителна информация: Преди 5 месеца не можех да джогирам километър, днес бягам 10 км 4 пъти седмично и се стремя към половин маратон!

Чрез това, според семейния лекар, доста екстремен начин за приспособяване, загубих 40 килограма и се чувствам като нов.

Надявам се, че мога да проправя пътя към нормалното тегло за други хора с моята история

Благодаря за вниманието!.

MFG Nils