Моят опит с 5-дневното предизвикателство So Shape; Подобно на SoniA
Имах възможността преди няколко седмици да тествам 5-дневното предизвикателство от So Shape. За тези, които не знаят предизвикателствата на So Shape, става въпрос за замяна на вашата закуска и вечеря с ястие So Shape. Заместителят на закуската е сладък пакет, а пакетът за вечеря е пикантен пакет, който може да бъде супа или малко ястие от тестени изделия или ориз. Обядът е безплатен, можете да ядете каквото искате, като същевременно останете разумни. Не става дума за обяд за бързо хранене всеки обяд по време на лечението, разбира се. Ако сте гладни през деня, има "Отворени храни", които можете да ядете на воля, като някои зеленчуци, пилешки гърди или извара. В категорията Open Food намираме и здравословни закуски от So Shape като Smart Granola (любимата ми) и други кифли и палачинки (които не ми харесаха).
Всяка сутрин в продължение на пет дни ядях сладка пакетна закуска. Обичах всички сладки берлингове, които съм вкусил! Харесах бисквитките и сметаната (малко вкус на Oreo), страчателата, лешника, соленото масло карамел ... Около 11 часа обаче изпитвах глад и по това време си правех домашно капучино с обезмаслено мляко. За обяд ядох много, но здравословни неща. Например направих голямо ястие от чили кон карне, което можете да намерите рецептата тук , че съм ял с булгур. Или моята вкусна лазаня с праз включително рецептата е тук . За десерт имах кисело мляко и винаги приключвах обяда си с кафе au lait и малко млечен шоколад с високо съдържание на какао или с лешници. Свикнал да хапвам, ядох, ако бях гладен въпреки големия си обяд, невидима филия ябълка в 16 ч. Или парче плод или кисело мляко ... На вечеря изядох солено пакетче. Успях да опитам вегетариански тестени изделия от Болонезе, които не харесвах, макаронени изделия от арабиата, които също не харесвах ... От друга страна, харесвах mac & сиренето и чили грях карне! За мен беше малко разочароващо да не завърша вечерята си с десерт, но се насилих и всичко мина добре 🙂
Трябва да знаете, че родих миналия май и оттогава загубих всички килограми, натрупани по време на бременността. Това е яко ! Преди да забременея обаче, имах натрупани няколко излишни килограма по време на бизнес училище и първата си работа като моя стар изпълнителен директор по продажбите, който яде в ресторант всеки ден ... Тези килограми, усещам как тежат на гърба ми, което ме кара да страдам много от втория ми триместър на бременността. И имайки волята, заедно със съпруга ми за второ дете, наистина искам да започна една бъдеща бременност без излишни килограми и със здраво и тонизирано тяло. И така, в продължение на няколко месеца започнах да ребалансирам диетата си и се захванах със спорт. Има обаче моменти, в които наистина застоявам, в продължение на няколко седмици, и ми е много трудно да остана мотивиран, тъй като застоявам по отношение на загуба на тегло и инчове въпреки най-добрите си усилия.