Моят физиотерапевт м; казах
Тази вечер се чувствам леко обезверена и въпреки това следвах метода докрай и се чувствах така, сякаш драстично намалих количеството храна, която ям, докато си позволявах от време на време десерт или лакомство, когато беше гладен .
Коментари
Трябва да прочетете публикацията, наречена "Дяволският зов".
Много от нас имат или се изкушават да се подложат на диета, за да отслабнат и следват метода едва след това.
Проблемът ви е по-медицински, защото коленете ви болят, но си задавате същия въпрос като много от нас: лошо ли е да ядете по-малко захар или по-малко мазнини и следователно да гладувате? Ще изгубим ли предимствата, които сме придобили тук, като следваме това обучение стъпка по стъпка? Съвместим ли е? Ние поемаме рискове, тези да се потопим в адска спирала от диети и йойо ефект ?
Нямам отговор, но знам, че много от нас го питат.
Продължавайте така и успех.
Благодаря Flo66, прочетох този пост и не е за да ме развесели. Свързах се с треньора си, ще намаля захарта, без да се лишавам прекалено много и ще разделя приема на храна и ще видим дали тези две мерки ще ускорят малко загубата на тегло.
всичко зависи най-вече дали сте предимно емоционал или не
ако само когнитивното ограничение е проблематично за вас и след като всичко това бъде превишено, можете да проследите хранителните си усещания с пръст и око, без да сте в "контрол", тогава можете да отслабнете много бързо, в зависимост от балансираното тегло на разбира се
от друга страна, ако вашите опасения за хранене включват, както за много от нас, факта, че ядете без глад често и с чувство на загуба на контрол, според мен непременно отнема повече време
и тогава в този момент е доста контрапродуктивно да искаш да се справяш „твърде“ добре по отношение на хранителните усещания, защото е да се върнеш назад, за да скочиш по-добре