Моят доклад за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати
Загубих около 10 килограма за 4 месеца с подобна форма на тази диета. Отначало и аз не исках да вярвам, но някои хора около мен имаха само добри отчети.
Тъй като се занимавам с фитнес през свободното си време, бях чувал за анаболната диета няколко пъти във форуми. Тази диета няма нищо общо с лекарствата, не, анаболните стероиди са жизненоважен аспект на всяка диета и са от особено значение в детска възраст, при спортисти и заболявания.
Тъй като не трябва да вярвате на всичко във форумите наивно, бях поръчал две книги (Die Anabolic Diet - Novagenics Verlag + ниско съдържание на въглехидрати мазнини Klaus Arndt). Намерих видеоклипове в мрежата срещу заплащане от силов спортист, който съобщи точно за това.
Погрешните схващания за това как мазнините правят мазнини отдавна са останали в миналото сред „силните спортисти“ и че диетата с високо съдържание на въглехидрати ВИНАГИ натрупва процент на мазнини вече е ясна.
Не искам да навлизам в подробности сега, ако искате да научите повече, ще:-)
Както казах, това е подобна форма на хранене, защото има един изключителен ден от седмицата, когато можете да ядете каквото искате и въпреки това да отслабнете ... очаквате с нетърпение този ден през цялата седмица и си представете какво ще натъпчете всичко в себе си. Това правите, докато не осъзнаете, че вечер имате адски болки в корема, защото тялото за кратко време свиква с богатата на мазнини храна и получавате проблеми със сладкиши, пица и т.н.
С течение на времето ще влезете в кетоза и ще реагирате все повече и повече на KHD. Б. В неделя сладоледът ви се уморява толкова от инсулина, че искате да заспите направо. Ами накратко, ядете все по-малко KHD в почивния си ден, но все пак сте доволни от малките грехове:)
С тази диета е възможно да се изгради висококачествена мускулатура, без да се натрупват мазнини (осигурено обучение). Отива по-бавно от угояването с въглехидрати ... защото: "Това, което иска да бъде добро, отнема време"!
Има и редица други предимства! Просто чрез намаляване на KHD, инсулинът пее и собственият хормон на тялото тестостерон вече не се блокира, предимствата вероятно са очевидни:)
Също така ми се струва интересно предположението, че при спортове като футбол и др. Тестени изделия и ориз се ядат преди играта, след около 20 минути играчите започват да се чувстват уморени. В други спортове, които струват значително повече, спортистите отдавна черпят енергията си от мазнини.
Толкова за моето резюме, темата е много по-интересна и има много информация ...
За коректността и съдържанието на моето лично резюме не давам никаква гаранция, който иска да яде след това, моля, информирайте се предварително и поговорете с вашия семеен лекар (:-)). Защото всеки действа на свой риск и отговорност!
PS: Колкото по-качествено се храните, толкова по-малко имате нужда. Чудех се колко малко глад все още изпитвам с времето (също и защото се отделя по-малко инсулин) и колко малко храна може да се получи .
Трябва да кажа, че отмених „изключителния ден“ напълно за известно време, след което отслабвате още по-бързо. Ясно е, че губите мускулна маса с всяка диета.