Ефективни и много практични трикове в диетата, за вашата фигура
Ефективни трикове за диета, които работят перфектно - здравословната диета означава бавна загуба на тегло, здравословно хранене, упражнения и положителен психически тонус. Но има някои необичайни трикове в диетата, които могат да ви помогнат да постигнете превъзходни, по-бързи и трайни резултати след или по време на диета, която има за цел отслабване. Нито един от тези ефективни трикове за диета не изключва здравословното хранене и упражненията.
Яжте пред огледалото
Изследователи от Държавния университет в Аризона и университета Еразъм в Ротердам са установили, че ако се вгледате в себе си, докато се храните, ще ядете по-малко. По време на експериментите учените поставят огледало пред някои участници и резултатите показват, че те са тези, които ядат по-малко. Причината: собственият ни образ на хранене ни кара да осъзнаем по-добре тялото си и факта, че не искаме да се виждаме преувеличени от хранителна гледна точка.
Изберете мъже за партньори за хранене
Ако искате да намалите приема на храна, когато се храните навън, проучванията показват, че вечерята или обядът с мъж може да ви помогне да ядете по-малко. Изследователи от университета в Индиана в Пенсилвания и от университета Акрон установяват, че както мъжете, така и жените консумират по-малко калории по време на хранене с мъже, отколкото при хранене с жени. Причината: ние сме по-наясно с пола си около противоположния пол, в резултат на което жените са склонни да ядат по-малко, за да изглеждат „по-женствени“, а мъжете ядат повече около жените, за да изглеждат „по-мъжествени“.
Плащане в брой
Според проучване на изследователи от университетите Корнел и Бингхамтън плащането на храна с кредитна карта би имало пагубни последици за кръста, тъй като хората са по-склонни да купуват нездравословна храна, когато знаят, че не плащат в брой. За да държите килограмите далеч и да спестите малко пари, извадете достатъчно количество от картата за целия ден, след което оставете картата си у дома.
Мирише на ванилия
За тези, чиято диета често се разваля от сладък глад, свещ или аромат на ванилия може да бъде решението за поддържане на фигурата. Изследване, проведено в Св. Джордж от Южен Лондон показа, че лепенките с мирис на ванилия, залепени на ръцете на участниците, значително намаляват апетита им към храна и сладки напитки.
Никога не яжте по пижама
Широките дрехи създават илюзията за по-тясна фигура и ви карат да усещате, че можете да ядете повече от закуската. Въпреки че не се препоръчва да се носят неудобни дрехи по време на хранене, носенето на дрехи, които донякъде са подходящи за конформация, може да ви накара да мислите повече за тялото си, показвайки едновременно промени в теглото, но и момента, в който сте „пълни“.