Моят дневник на гладно ден 4 - Прекъснете бързо или продължете

Четвъртият ден на гладуване започна и мога да усетя само едно. КОЛКО се чувствам невероятно добре. За да започна деня, имам обичайния ми чай с купчина мед на лъжицата. По този начин добрите топли съставки на меда не се губят от топлината. Тази здравословна диета е истинска полза, въпреки че бавно губя силите си. Следобед децата са при свекърите ми и решавам да отида на тайландски масаж в кратки срокове.

бързо

Прекъсване на пост

ЕХА. Просто уау. Никога досега не съм правил толкова добър масаж. Чувствам се като новородено. Вечер приключвам пост с най-вкусния картоф в живота си, защото благополучието ми го показва? Пристигнах там, където исках да отида със своя пост. Със себе си. Добро телесно усещане. Трябва да кажа, че през последните две години не се чувствах толкова добре, колкото днес. Наистина е неописуемо прекрасно. Така че сега започват дните за натрупване за мен.

Баща ми винаги казва: „Всеки може да пости, но натрупаните дни не могат да живеят добре.“ Как го постигна? Мисля, че той има предвид с това, че сме склонни да се връщаме лесно в старата коловоза, когато вече не сме в това. Дните на натрупване трябва да носят лека, конструктивна диета, за да се въведе бавно тялото с храната.

Научих едно нещо за себе си! Не искам скоро да се връщам към старите си модели.

Какво трябва да се промени за мен след гладуване?

  • Максимум две чаши кафе на ден.
  • Алкохол само когато съм навън.
  • Упражнявайте се два пъти седмично.
  • Започвам # 30TagePlankChallenge
  • 5 часа почивка между храненията.
  • Има чай за закуска.

И още нещо, което научих по време на Великия пост. Сега е сега и най-накрая знам какво се разбира под това. Някак си винаги мислех, че живея тук и сега, но вярно ли беше това? Много лесно? Не. Да, опитах се да се насладя на момента, но като постих, намерих спокойствието да забележа, че това не е вярно. Когато пазарувам, проверявам това и онова, правя списъци със задачи и много други. Когато шофирам, правя в главата си неща, на които мога дори да повлияя, вместо да се наслаждавам на времето си. Когато готвя, чистя, работя и . и . и.

Напоследък си казвам с всяка възникнала мисъл: „Не, Алина - правя xy.! В този момент просто не мога да правя нищо друго освен това, което правя. Толкова е освобождаващо. Мога да го препоръчам само на всички.

И така, как протича конкретно?

Прочетете това утре.

Всичко за моя пост:

The Изпускателен ден, пътуването започва