Моите съвети за здравословна диета по време на пътуване
A балансиран и здравословно хранене - Едва ли някоя друга тема ни занимава толкова, колкото тази. Трябва само да хвърлим един поглед на дисплея на списанието в супермаркета. A диета гони следващия, Любими рецепти където и да погледне окото и много съвети за вас здравословен начин на живот. Въпреки че се опитваме да се храним възможно най-здравословно у дома, това за съжаление не винаги работи толкова добре, когато пътуваме. Летища, хотели, тесен график - има много причини, поради които не е толкова лесно в движение, колкото е в нашите собствени четири стени ...
Моите съвети за здравословна диета при пътуване
Навън и на работа
Какво точно имам предвид под пътуване? Като туристически блогър, разбира се, мисля предимно за пътуване в смисъла на ваканция. С моя принос аз също се обръщам към всички вас, които поради вашето Работни места пътува много. В професионален контекст си представям, че придържането към здравословна диета е малко по-трудно, както обикновено правите Събития което често ви кара да губите представа за времето. Те също се срещат редовно за обяд или често срещани вечеря с колеги. Въпреки това: нищо не е невъзможно, винаги казвам! С едното или другото трик и нещо подготовка можете също да се храните здравословно в движение.
Навън и на почивка
Когато пътувате или в ваканция изглежда малко по-лесно, тъй като сме по-свободни в управлението на времето и избора на настаняване и ресторанти. Но тук често сме по свой начин. Искаме да се поглезим с нещо на почивка. И колкото и да е странно, веднага свързваме думата „лакомство“ с огромно количество шоколадова торта с глазура отгоре. Но на кого давам нещо добро с това парче шоколадова торта? Нашите Ниво на кръвната захар стремглаво нараства, настъпва положително чувство, което ни казва „Сега сте щастливи.“ Но също толкова бързо, колкото се е издигнало, също пада отново. Здравият разум ми казва, че не може да помогне на тялото ми. Факт е: ние самите сме отговорни за това, което ядем. Е, какво ще кажете за някои вкусни и в бъдеще здравословни закуски защото между тях вместо захарна планина?
Психично отношение
Бих твърдял, че нашите психическо отношение ключът към успеха е. Още преди да започна да изглеждам здрав Ресторанти За да следя околната среда, трябва да ми е ясно, че съм на това Градско пътуване искат да се хранят здравословно. В противен случай нищо от това няма полза. С това ясно отношение със сигурност ще мина покрай пекарна съвсем различно, отколкото без нея. Първият правило гласи: Направете нещо добро за тялото си!
планиране
Веднага след това започвам с планиране. Точно както съставям списък с различни забележителности, предварително разбирам кои са Ресторанти и Кафенета са в моя непосредствен квартал. Ще си напиша и аз списък с хранителни стоки, които мога да взема със себе си или да искам да купя на място.
Седмичният пазар
Кандидатствайте в почти всеки пътеводител Пазарни зали, до църквите, като задължителен град. Така че защо просто да не комбинирате двете? На пазарите има свежи и здравословни Храна на умерени цени. Предимството: Тъй като ще приготвите храната сами по-късно, вие знаете точно какво има в ястието ви.
Закуски в движение
Те са всички и в края на всички здравословно пътуване. Закуски за между. И под това нямам предвид сладките датски сладкиши с глазура и шоколадови пръски ...
Независимо дали Суха- или Свеж плод - Аз лично смятам, че плодовете са чудесна закуска между храненията. Повечето плодове са с високо съдържание на фибри, съдържат много Витамини, насити и задръж нашите Ниво на кръвната захар постоянна. Въпреки това, плодовете също съдържат много Фруктоза, Ето защо не трябва просто да се връщате към него. Особено препоръчвам за пътуване Бери. Те съдържат много различни Витамини, Минерали и Фибрид., които са истински благодетели за храносмилателната ни система, както и за сърдечно-съдовата ни система. Това, което наистина ценя за плодовете в движение: Те са с хапка в устата. Нямате нужда от прибори за хранене.
ядки
ядки са оптимални Подмладяващ и намалете нашите Глад за храна. Винаги имам някои със себе си. И те имат решаващо предимство: нищо не се залепва, разлива или топи в джоба. Понастоящем има голям брой различни ядки в супермаркети, дрогерии или пазари.
Растителни пръчици
Растителни пръчици са идеални за малка закуска. Хубавото в него - няма граници - краставица, моркови, целина, червен пипер - можете да ядете това, което е вкусно. Добавете малко хумус като потапяне и имате вкусна и преди всичко здравословна алтернатива на сандвичи със салата и сметана.
Други закуски: Кокосов чипс, крекери от спелта, оризови сладки, плодови филийки без добавена захар
Здравословна кутия за обяд в движение
напитки
Всъщност нещо, което трябва да обмислим и в ежедневието. И? Колко пиете на ден? Когато пътувате, трябва поне 2-3 литра вода или неподсладен чай да е ден. Дълги полети, климатизация, отопление на въздуха, температурни колебания - всичко това поставя нашия баланс на течности в страхотен тест. Друг аспект: Нашето хранително поведение реагира изключително положително на достатъчен прием на течности. В днешно време почти сме забравили как да различаваме жаждата от глада, което води до факта, че ядем повече като цяло. Затова стигнете до бутилките с вода и се насладете на питието си!
Хотели
През последните години видях значително увеличение здравословна храна в хотели. Към закуска Сега почти навсякъде има малки ъгли, в които да седнете зърнена закуска или кисело мляко можете да се подготвите. Бих се въздържал от използването на готови смеси, тъй като те почти винаги съдържат захар. В вечеря понякога може да стане малко по-трудно. Вечер на шведска маса обикновено имате добър избор от здравословни ястия. Като цяло предпочитам или стая с по-малка кухня или Апартаменти. Тук мога да си приготвя собствена храна. В резултат на това не само знам какво точно има вътре, но също така имам възможност да готвя още малко, за да го взема със себе си на следващия ден.
Храненето здравословно по време на пътуване не трябва да бъде трудно
Малки помощници
Не винаги е възможно да се храните здравословно, докато сте в движение. Как да направя това при дълги полети или пътувания с влак? Е - има няколко малки помощници, които бих искал да ви представя по-подробно по-долу.
RINGANAdea__
RINGANAdea __ ** е перфектната пийте за фигурен начин на живот. Състои се от мате листа, розмарин, бодлива круша и черница, тялото ни се използва в Изгаряне на мазнини опори и в същото време нашата Нива на глюкоза както и Въглехидратният метаболизъм поддържани в баланс. Обичам да го пия, смесен с лимонено-джинджифилова вода.
ПАКЕТ балансиране
Сега редовно се поглезвам с този зелен бустер за красота. На нашия Домакинство с киселинаБалансирането RINGANA PACK ** е идеално за връщане на баланса ви в равновесие. В допълнение към елда, житна трева, спирулина и водорасли хлорела, прахът съдържа много важни витамини от група В и витамин К2. Смесен с вода, отнема малко време за свикване, но допринася изключително много за здравословния живот.
CAPS d-gest
Кой не го знае: твърде дълго в командировки с колеги в лента седна и хей, преди да се събудиш на следващия ден с махмурлук. Все още мога да си спомня как се измъкнах от нощен клуб в Барселона с приятеля си Фреди в добро настроение и закачки. Следващата сутрин беше тежка - дяволски тежка. CAPS d-gest ** от RINGANA са идеални за такива случаи или за детокс лечение. Артишок, бял трън и куркума нежно поддържат нашата система за детоксикация.
CAPS омега 3
CAPS omega 3 ** са само за вегетарианци. НЕПРАВИЛНО! Сега е известно, че Омега 3 мастни киселини противодействат положително на процеса на стареене и допринасят за по-висока производителност на паметта. И това е добре не само за отказващите месо, но всъщност за всеки един от нас. Освен това процианидините и витамините предпазват тялото ни от свободните радикали и имат антиоксидантен ефект.
| Знаете ли вече любимите ми продукти на RINGANA?
Обикновени Детокс дни
Тази публикация е част от Обикновени Детокс дни възникнали. Простите Детокс дни са част от Детоксикирайте програмата си за живот, който е създаден чрез инициатива на хора, които имат желанието за по-съзнателен живот. Аз също съм част от тази програма. Искаме да ви насърчим да вземате свои собствени и много лични решения и да внимавате за себе си и за заобикалящата ви среда. Общото е любовта към живота и нашата красива планета. Искате ли да бъдете част от него? обади ми се!
Това бяха моите съвети за здравословна диета при пътуване. Как се храните в движение? Какво не трябва да липсва според вас? Разкажете ми повече за това в коментарите!
Харесва ли ви това, което четете? След това разпространете думата и се присъединете към мен при пътуванията ми чрез Instagram, Facebook или Twitter. Или запазете тази публикация в Pinterest!
* Тази публикация съдържа лични препоръки, връзки към външни уебсайтове и партньорски връзки.
** Партньорски връзки: Ако следвате една от тези връзки и купите или резервирате продукта, ще получа малка комисионна от определена сума. Това не увеличава цената за вас. Моето мнение остава незасегнато. По принцип препоръчвам само неща, в които съм убеден. Доход като този ми помага да поддържам безплатно блога си и социалните медии за вас.