Моите шест опаковки за 10 дни с палео диета, л; време на резултатите; Палео-Fit
След като прекарах десет дни, като си дадох 100% в диетата и тренировките, предлагам да откриете получените резултати и да проверите дали палео диетата е ефективна за кратки периоди, със снимка, разбира се. !
Както знаете, аз прецених на 3 кг теглото, което бях оставил да загубя, знаейки, че тежа 80,4 кг преди 10 дни, тази сутрин, кантарът ми показва 77,1 кг, затова предизвикателството е реализирано от тази страна !
За информация претеглянето е сутрин на гладно, така че да е представително 🙂
Нека да преминем към визуалната страна на тази краткосрочна диета, за информация снимките са направени студени, тоест преди тренировка, за да не се увеличи произведеният ефект.
Ето снимката ПРЕДИ:
А сега ето СЛЕД снимката:
Да кажем, че съм доста доволен от резултата, много малко съм готов за резултата, който успях да постигна през юли, но този път след 10 дни:).
През последните 10 дни наистина усетих как тялото ми се проследява ден след ден и всяка сутрин виждахме, че мазнините са се стопили, това беше много мотивиращо !
Трябва да бъдете честни, въпреки че коремите ми се виждат, не мога да твърдя, че съм получил истински „пакет от 6“, както виждате по телевизията. !
Нещо повече, бих искал да отбележа, че отслабването ми е протичало без хранителни добавки, протеини или капсули, само чисто и твърдо палео !
Мисля, че този тип диета с протеин на прах (суроватка) би имала още по-добри резултати, но исках да остана вярна на палео колкото е възможно повече, за да демонстрирам ефектите.
Последният път бях доста неясен относно целите си, но ето списък с мотивите ми:
- Бях болен от онзи проклет слой мазнини.
- Исках да покажа на себе си и на другите какво можете да направите, като сте строги и дисциплинирани.
- Помогна ми да развия ума си и самочувствието си.
Бъдете внимателни, не казвам, че трябва да правите едно и също нещо, защото дори и да останах палео, все пак строго наблюдавах количеството на това, което ядох, и следователно беше трудно психически, не е нещо, което правите, без да имате някога диети в живота си !
Палео остава дългосрочна диета и обикновено не бива да се лишаваме по отношение на количествата, така че преди да опитате диети като тази, изчакайте, докато имате малко опит.
Най-трудното беше да отседна в "Perrier Lemon" през 2-те вечери, на които присъствах през последните 10 дни
Ето приблизително диетичния план, който имах тази седмица:
Сутрин
- 2 пържени яйца
- 1 киви
- 1 смес от сушени плодове (30 g) и маслодайни семена (20 g),
- 1 кафе (без захар, разбира се)