Моите любими (истински) суперхрани - евтино момиче
"Суперхрана", Не съм сигурен дали това е хранителна революция или а нов модерен термин. Както и да е, не минава ден, в който да не получа имейл, възхваляващ достойнствата на тези nнови храни, бронирани със супер сили и изключителни ползи за тялото. Отвъд тези супер добавки обаче забравяме, че в основата на нашето хранене има общи храни, не винаги супер секси, но все пак супер добронамерени.
Те са кръстени семена от чиа, годжи бери, спирулина, гуарана и минавам и съм коронясан от списания и марки като страхотни храни. Казват ни, че те съдържат изключителни добродетели за да се почувстваме виновни, че никога не сме го вкусили. И все пак днес, за разлика от тези капсули и други прахове за поглъщане с пълна чаша вода, исках да ви разкажа за това тези други храни, все пак и те супер интересно.
Тези храни там, аз ги познавам добре. Консумирам ги всеки ден по време на хранене и те се озовават в моята количка приоритетно, без да се налага да ги пускате в списъка за пазаруване. Тези съставки, ям ги, готвя ги и преди всичко знам защо са полезни за мен. Така че днес исках да ви направя списък с любимите ми храни, тези, които според мен заслужават заглавието хранителен супергерой.
Пресни сезонни зеленчуци (и плодове)
Няма да бъбрим 3 години по този въпрос, всички сме наясно, че консумацията на пресни сезонни плодове и зеленчуци също е полезни за вашето тяло и за околната среда. Разбира се, това са супер храните, които трябва и бихме искали консумирайте по време на всяко хранене. Но няма да се лъжем, това не винаги е така. За щастие има суперхрана от следващата точка за преодоляване на „дните без“.
Зеленчуци, които не са по сезон, замразени или в буркани
Няма да лъжем, никой няма желание или време да готви пресни зеленчуци всеки ден и сезонен. За щастие, за да се преодолеят тези моменти на слабост, има консервирани зеленчуци, както и замразени. И за тези, Пикард ти е приятел. Тъй като освен че предлагат предварително нарязани зеленчукови торбички, готови за готвене, те дори правят красиви асортименти от зеленчуци и торбички на пара за няколко минути в микровълновата фурна. За по-малко опитни или забързани винаги можете да разчитате зелен фасул в буркани. Практично и много евтино, ако имате поне една кутия в гардероба си, никога не е лоша идея.
Яйца
Преди няколко месеца, ако не и години, разбрах, че закуската, както я ям, всъщност е просто хубава голяма купчина захари на лате фон. Нека да обясня: по това време, освен светата си топла напитка, имах, в най-добрия случай, хляб със сладко; в най-лошия случай няколко значителен брой бисквитки. Хляб, равни захари, конфитюр, равни захари и бисквитки ... наистина ли трябва да ви кажа повече ?