Моите курсове - вече онлайн! DBH хранителни съвети; Коучинг

Онлайн курс I (№ 318):

Хранене през първата година от живота - от първата каша до семейната храна

По отношение на храненето, бебето прави огромни стъпки за развитие през първата година от живота: от изключителното (майчино) хранене с мляко до допълващата храна постепенно до семейната храна. През първата година от живота бебетата се нуждаят от специална диета, защото се нуждаят от много енергия и хранителни вещества. Освен това храносмилателната система все още не е напълно развита. Също така трябва да се развие способността да се ядат твърди храни. Като родители ние даваме възможност на детето ни да започне здравословен старт в живота с добро хранене през първата година от живота и да формира бъдещото му хранително поведение на ранен етап. Този курс ви показва как това може да се постигне с радост и удоволствие. Гответе сами без стрес и с практически съвети и прости рецепти - ще научите това през тези 90 минути. Вашите малки също са много добре дошли в този курс - в крайна сметка става въпрос за тях!

  • Готови за първата каша: въвеждане на допълващи храни
  • Преход от каша към семейна храна
  • Как да готвя по разнообразен начин?
  • Какво е кога за първи път?
  • Съвети за здравословни хранителни навици
  • Храносмилането и наддаването на тегло на бебето ми
  • Това все още не трябва да е в менюто
  • Как да разбера дали бебето ми е гладно и дали е пълно?
  • Как да намаля риска от алергии?

Дата: юли 2020 г.

Час: 14:30 - 16:00

Цена: 30,- € (включително материал за курса)

Онлайн курс II (№ 418)

Отслабнете здравословно след раждането

Отслабнете след раждането и се впишете отново в бившите си любими дънки - това искат много майки. Колкото и красива да е бременността и да бъдеш майка, повечето жени искат да върнат старата си фигура относително бързо. Но възможно ли е да отслабнете, докато кърмите? Фактът, че звездите и моделите отново поставят фигурите на моделите си веднага след раждането им, не им помага непременно да се справят обективно с темата. Ако искате да отслабнете след раждането, трябва да имате предвид няколко важни неща, тъй като отслабването и кърменето не са непременно противоречие по отношение на термините. В този курс ще научите как да нормализирате теглото чрез диета и упражнения с практични и изпълними препоръки.

Дата: юли 2020 г.

Час: 14:30 - 16:00

Цена: 30,- € (включително материал за курса)

Онлайн курс III (курс № 518)

Здравословно хранене по време на бременност

Бременността и храненето са неразривно свързани - с правилния избор на храна и двамата ще се оправите и ще бъдете сигурни, че бебето ще получи всичко, от което се нуждае. Мислете за двама, но не яжте за двама, е мотото. Тялото се нуждае от много повече от отделните хранителни вещества, отколкото преди бременността. В този курс ще научите как изглежда това допълнително изискване и как можете лесно да го отговорите. Имам практически препоръки (включително рецепти) и съвети за подготовка, които можете лесно да приложите!

  • Ефективна защита срещу хранителни инфекции
  • Какво ми трябва, какво е нужно на бебето ми?
  • Примери за препоръчан избор на храна
  • Бременни и вегетарианци/вегани - това е възможно?
  • Как мога да намаля до минимум риска от алергии за бебето си?
  • Фолиева киселина, йод и желязо. какво друго?

Освен това, на всички други въпроси по темата „здравословно хранене по време на бременност“, разбира се, ще се отговори в този 90-минутен курс.

Дата: юли 2020 г.

Час: 15:00 - 16:30

Цена: 30,- € на човек (включително материал за курса)

хранителни

Няма повече диети - яжте по-умно

Сложете край на диетичната лудост! В малка онлайн група само с 6 участника ще обясня своята ефективна хранителна концепция и много трикове и факти, с които мога да живея здравословно със семейството си! В спокойна обстановка говорим за вашите хранителни навици и класическите капани за храна. И разбира се нещата, които винаги трябва да имате на склад у дома. Особено ако имате деца! И това ви очаква:

  • Основни познания за храненето: какво, колко, защо?!
  • Храна, която е полезна за вашата фигура!
  • Светът на смутитата
  • Обилни закуски в сравнение
  • Fitfood ABC
  • Здравословна закуска
  • Трикове в кухнята
  • Лесно и удобно за деца, бързо приготвяне + рецепти
  • Отговори на всички ваши въпроси

Любопитни ли сте След това оставете семинара да ви покаже как да промените хранителните навици, докато се забавлявате. Участието в семинара струва 89 евро

Следваща среща: от август 2020 г., в събота 10:00 ч. - 13:30 ч.