Моите филъри февруари 2015
О Понякога просто се нуждаете от лека закуска пред телевизора вечер. глупаво, когато ти предстои да свалиш няколко килограма:-(
Често завършва с факта, че след 20 минути натъпквате в себе си малко чипс, кренчета или фъстъци и след това лягате разочаровани.
Но има страхотно решение за това! Печен нахут от фурната:-) Те са чудесен пълнител и чудесен заместител на чипове със ситост!
Можете да подправяте Sattmacher Nabberei колкото искате - ето класическата рецепта.
1 кутия нахут
1 чаена лъжичка зехтин
1 чаена лъжичка сол
1 чаена лъжичка къри
1 чаена лъжичка червен пипер сладка
Четвъртък, 26 февруари 2015 г.
Пълнене на палачинки от американска мътеница
Всеки, който някога е ял американски палачинки по оригиналната рецепта, знае, че има всичко. Така че определено не е нещо за диета или нещо за отслабване:-D
Ето защо тук идва рецептата за обезмаслена ситост, която е също толкова супер вкусна! Мътеница прави палачинките наистина пухкави и наистина трябва да се спрете. така че внимавай!
Страхотни боровинки или сладък кварк вървят добре с него. Ако си затваряте очите, вземете още малко кленов сироп;-)
За 4 средно големи палачинки
160 мл мътеница
125 г оризово брашно, само смляно
1/2 яйце
1 супена лъжица кленов сироп
1 1/4 ч. Л. Бакпулвер
1 щипка сол
Вторник, 24 февруари 2015 г.
Задоволяваща салата от месо
ЗАБЕЛЕЖКА: използваният тук колбас SaMa от Edeka вече не е SaMa - но рецептата все още има добър вкус, като алтернативно опитайте с риба тон;-)
Винаги съм обичал салата от месо. Но ако следите теглото си, разбира се, това е фатално. оттук и рецептата на производителя на пълнеж:-)
Трябва да се признае - рецептата не се доближава съвсем до нормалната месна салата, но замяната на вкуса на майонезата 1: 1 също е наистина трудна. още! Мисля, че тази салата от месо, подходяща за WW, е наистина страхотна и предпочитам да я ям на закуска на сит хляб или кифли.
Просто опитайте салатата, както искате, всеки има своя любима салата от месо, по-скоро сладка, повече корнишони, по-кисела.
60g наденица за пълнене с шунка
10 малки туршии
4 супени лъжици кисело мляко макс. 1,5%
1 варено яйце
1 чаена лъжичка зехтин
2 чаени лъжички бял оцет
1 чаена лъжичка краставица вода
1/2 чаена лъжичка горчица
1/2 чаена лъжичка хрян
Сол, черен пипер, червен пипер, подсладител
ако е необходимо магданоз
Неделя, 22 февруари 2015 г.
Пакетче Sattmacher Schnitzel
Обичам тази рецепта за пълнене. Тъй като това е готвене без готвене и освен това никога не получавам шницел толкова нежен, колкото с тази рецепта.
Плюс - с тази рецепта за пълнене никой не би повярвал, че сте на път да отслабнете с няколко килограма или че обръщате внимание на диетата си.
Ето защо тези парцели Snitmacher Oven Schnitzel са страхотни, когато имате гости, защото всичко може да се приготви супер бързо и лесно.
Свинско шницел (около 120g на човек)
Сол пипер
1 чаена лъжичка зехтин
1 глава лук
1 чушка
6 чери домата
1 скилидка чесън
Четвъртък, 19 февруари 2015 г.
Пълнене на Kaiserschmarrn от фурната
Аз! Любов! Това! Рецепта за пълнене!
Kaiserschmarrn е просто класика, която всъщност винаги можете да ядете - като основно ястие или десерт - мисля, че е страхотно!
За да можете да го ядете, когато отслабвате или правите WW Filling Days, преработих рецептата за пълнене - и го направих подходящ за диети. Въпреки това е и остава напълно пухкав. И за да е 100% успешен и да не гори, Kaiserschmarrn се сервира тук от фурната.
След това междувременно можете да гушкате гостите си или да правите нещо друго хубаво.
125 мл мляко 0,3%
70гр оризово брашно
2 яйца
1 чаена лъжичка масло с аромат на масло
1 чаена лъжичка ванилова захар
1 щипка сол
Подсладител/стевия
Сряда, 18 февруари 2015 г.
Задоволяващ пилешки ориз от копър
Копър - много от тях въртят нос в началото, но това е висококачествен пълнител и най-чистата витаминна бомба! И така рецептите на WW с копър са страхотни в класическия студен сезон.
Предпочитам да го ям с пиле и ориз или тестени изделия. Портокалът върви добре с него - вкусът му е фантастичен!
Просто опитайте - имунната ви система ще бъде щастлива:-)
200гр филе от пилешки гърди
1 чаена лъжичка зехтин
2 супени лъжици портокалов сок
150мл зеленчуков бульон
3 супени лъжици крема сирене макс. 0,2%
Сол, черен пипер, лют пипер
Понеделник, 16 февруари 2015 г.
Удовлетворяваща една саксия тестени изделия италиански
Готвене без готвене? Това се получава! И преди всичко абсолютно подходящ като пълнител!
Принципът е много прост - поставяте всички съставки на рецепта в тенджера, оставяте да къкри и е готово. Толкова идеален за всеки, който има малко време или склонност да готви:-)
Няма ограничения за въображението със съставките на Sattmacher. Просто погледнете какво имате там. Тук идва абсолютната класика!
Задоволяваща шоколадова торта
От време на време ми трябва само парче торта! И тогава разбира се пълнеща торта, на която можете да се наслаждавате без съжаление въпреки отслабването:-)
Тук идва моята рецепта за пълнене на шоколадова торта, която се приготвя бързо и лесно. Разбира се, можете да модифицирате тази подходяща за WW рецепта за ситост според вашия вкус на сладост!
За 1 торта/2 души (12 пружинни тави)
тесто
30g кус-кус
80 мл вода
Подсладител/сироп от стевия/агаве
канела
1/2 яйце
Топинг
200 мл мляко 0,3%
4 ч. Л. Оризово брашно, направено от оризов пудинг
2 чаени лъжички какао на прах *
1 ч. Л. Пудинг на прах (шоколад)
1 супена лъжица нискомаслена кварка
Подсладете при нужда (за предпочитане едно докосване твърде много)
1/2 яйце
Неделя, 15 февруари 2015 г.
Задоволяващо нарязано месо
Просто има ястия, без които не можете. За мен нарязаната баба е просто част от нея. Въпреки това, като фигура, запълваща рецепта, защото всъщност има много сметана в истинско нарязано месо. а сметаната определено не е пълнител:-D
Предпочитам да ям спаецле с него, но са възможни и други видове паста или ориз - точно както искате.
200гр. Свинско филе или свински шницел
2 чаени лъжички масло с аромат на масло
300гр гъби
1 глава лук
2 супени лъжици бяло вино
200 мл мляко 0,3%
2 с. Л. Крема сирене билки 0,2%
2 щипки захар
Сол, черен пипер, мащерка, червен пипер благородно сладко
Вторник, 10 февруари 2015 г.
Задоволяващ сладолед шоколад банан
Лед. Думата сама по себе си ви прави дива за вкусна порция. За всички фенове на филърите и хората, които искат да обърнат внимание на диетата си, ето абсолютно страхотната рецепта, която дължа на много скъп колега от работата:-)
Разбира се - не бих поръчал непременно бананов сладолед в салона за сладолед, аааа, но този домашно приготвен сладолед е просто страхотен и толкова хубав и кремообразен.
Четвъртък, 5 февруари 2015 г.
Задоволяващ заострен тиган с кайма
О, студеният сезон също има своите предимства - можете да приготвите хубави обилни рецепти за пълнене и наистина да пирувате, докато всички треперят навън.
Зелето е особено приятно и освен това е наистина полезно за отслабване.
Каймата е пълнител само ако вземете тартар или по-евтиния вариант - телешки гулаш в месомелачката на месаря.
1 чаена лъжичка масло
200гр тартар
1 малко заострено зеле
1 глава лук
6 супени лъжици кисело мляко
2 супени лъжици вода
1 чаена лъжичка зеленчуков бульон (прах)
заквасена сметана (за гарнитура)
Супа от леща и просеко, за да ви засити
Просеко. Това изобщо не е ситост. Вдясно:-)
Но разпределете го върху цялата супа, тя не прави нищо, а напротив - придава на супер рецептата супер вкусна нотка. И ако добавите тире от малинов оцет. mhhhh.
Между другото, страхотно предястие е, ако имате гости или се нуждаете от вегетарианска супа за парти. Винаги е на върха и всички озадачават какво прави „свирката“:-D
1 чаена лъжичка масло с вкус на масло
2 чаени лъжички доматено пюре
1 литър зеленчуков бульон
200гр. Червена леща
3 зърна бахар
4 супени лъжици малинов оцет
4 супени лъжици просеко
Сол пипер