Моите добри резолюции за 2020 г.

добри резолюции

Ето ни в зората на нова година и бих искал да споделя с вас моите добри резолюции за 2020 г.

1- Ям разнообразни храни
Малко от всичко, малко от всичко. Балансирам диетата си, като запазвам свободата си на избор, никоя храна не е грах
ние не сме свещени, нека останем премерени !

2- Ям продукти с добро качество
Прясно, сезонно, ако е възможно от местен произход, устойчиво или биологично земеделие.
Искам да нося отговорност тази година, да взема решения, които могат да повлияят на здравето ми, околната среда и местния икономически живот.

3- Готвя здравословно и гурме
Какво по-хубаво от нашите рецепти за отслабване, за да има някои съвети за ядене на по-малко мазнини, по-малко захар и забавление?

4- Хидратирам се редовно през целия ден
1,5 литра вода на ден в малки количества, за да хидратирам клетките си бавно, но сигурно.

5- Ям плодове и зеленчуци на всяко хранене
Плодовете и зеленчуците ни осигуряват фибри за транзит, антиоксиданти, витамини и минерали. Те ни засищат, докато са нискокалорични.

6- поне се движаs 30 mn от ден
Физическата активност намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Ще разхождам домашния си любимец възможно най-често. Излизам с децата си в парка или отивам да ги взема от училище пеша, ако е възможно. 30-минутна разходка на ден с добро темпо ще проветри главата и тялото ми! Качвам се по стълбите вместо асансьора ...