Моите 10 съвета за добро хранене в ресторант 👩🍳 - Déborah JEAN
Тези съвети не се отнасят за хора, които се хранят ежедневно навън.
В тази статия няма да става дума за това да ви кажем да изберете най-здравословните ястия или да се лишите от десерт. Ще става дума само за това да ти помогна да те изслуша. Така че няма разочарование, а само доброта !
1-Не пропускайте храненето преди или не яжте по-малко: Ако не ядете или не ядете твърде малко, преди да ядете навън, може да се окажете гладни и разочаровани. Това ще повлияе на начина ви на хранене. Ще надцените апетита си, ще ядете твърде много, бързо и лошо.
Все още можете да ядете „леко“ предварително, като се фокусирате върху основни и лесно смилаеми ястия, но на вашата чиния трябва да се появят всички категории храни, а именно протеини, зеленчуци и нишесте. Абсолютно трябва да ядете засищане !
2-Когато стигнете до масата, оценете глада си и определете броя ястия, които ще ви задоволят достатъчно, нито твърде много, нито недостатъчно. Гладен ли сте за предястие и основно ястие? Основно ястие и десерт? Или просто ястие ?
3- Докато вземате предвид апетита си, правете избор между ястията.
Ако изберете богато ястие, вероятно ще сте гладни само за лек десерт или малка салата като предястие. Точно както ако изберете добро парче шоколадова торта за десерт, може да се окаже, че ако ядете твърде много предварително, едва ли ще го оцените.
4-Не се колебайте да споделите !
Предполагате ли предястие или десерт, но знаете, че ще ви е прекалено много? Не се колебайте да споделите с друг гост, който би бил в същия случай: стартер за 2, десерт за 2, пица за 2. Не е въпрос да ядете по-малко, за да ядете по-малко, а да ядете сами. гладни, точно количеството, което отговаря на апетита ви.