Могат ли пробиотиците да ви помогнат да отслабнете?
Тенденцията за отслабване и фитнес е част от ежедневието ни от няколко години. Това, което започна с просто упражнение, се превърна в истински здравен шум. Витамините, хранителните вещества, минералите, имунната система, метаболизмът и физическото здраве вече не са чужди думи, но сега са част от фиксирания речник на всеки човек, съзнаващ здравето си. Времето обаче винаги извежда на бял свят нови постижения и открития. Преди всичко отслабването винаги е много популярно. Отслабвайте, намалявайте теглото, изграждайте мускули и същевременно живейте здравословно. Преди няколко години изглеждаше като идея, предназначена само за най-добрите спортисти. В днешно време трябва да работи много просто. Твърди се, че така наречените пробиотици предлагат един начин за отслабване по здравословен начин. Те са създадени, за да ви помогнат да отслабнете и да се чувствате добре по естествен начин. Но какво е всъщност?
Какво представляват пробиотиците?
Различните състави на микроорганизмите се наричат пробиотици. Тези микроорганизми се намират главно в чревната флора под формата на млечна киселина и допринасят значително за храносмилането и здравата чревна флора. Така че, ако се консумират хранителни продукти под формата на пробиотици, се абсорбират само живи организми и бактерии, които трябва да поддържат тялото. От научна гледна точка съществуващите доброкачествени бактерии в червата се разделят на две различни категории: така наречените Bacteroidaceae и Firmicutes. Млечнокиселите бактерии, които се намират до голяма степен в пробиотиците, принадлежат към групата на Firmicutes.
Какво е значението на пробиотиците за човешкото тяло?
По принцип различните бактерии и микроорганизми в червата осигуряват здравословно храносмилане и функционираща чревна флора. Ако обаче връзката между организмите е нарушена, метаболитни нарушения и по този начин могат да се появят и наддаване на тегло. От чисто научна гледна точка се оспорва дали пробиотиците действително имат ефект върху наддаването на тегло, тъй като не може да бъде ясно доказано кои параметри са изрично повлияни от организмите и кои физически последици произтичат от тях. Въпреки това, задълбочените проучвания върху определени пробиотици, основани на сравнителни групи животни и хора, показват, че има връзка между приема на пробиотици и възможното наддаване или загуба на тегло.
Как работят те?
Начинът на действие на пробиотиците в човешкото тяло се основава на три различни механизма. Те инхибират усвояването на мазнините, насърчават ситостта и повишават нивото на ANGPTL-4 в организма. Някои видове лактобацили насърчават елиминирането на мастните киселини от храната. Това намалява процента на мазнини в тялото, както и теглото. Усещането за ситост в самото тяло се дължи на хормон, наречен GLP-1, който все повече се образува при поглъщане на пробиотични бактерии. Така че апетитът е ограничен. В допълнение, този хормон също трябва да насърчава изгарянето на мазнини. Тази точка обаче все още не е ясно доказана научно. Ефектът на протеина ANGPZL-4 обаче е безспорен. Намалява мастните натрупвания в организма и по този начин допринася за загуба на тегло. Поглъщайки пробиотиците, нивото на протеина се повишава и оставя килограмите да се стопят.
В какво могат да се намерят пробиотиците?
Пробиотичните бактерии не се намират само в препарати, които се предлагат в търговската мрежа. Микроорганизмите се намират главно във ферментирали храни и храни, които са били подкиселени. Те включват например мътеница, кефир, кисело мляко или дори кисело зеле. Особено при консумация на кисело зеле обаче трябва да се внимава да се гарантира, че повечето организми се унищожават при излагане на топлина. Следователно студеният сок от кисело зеле е най-здравословният. Тъй като чаша студен сок от кисело зеле не звучи особено примамливо и със сигурност няма да бъде първият избор като ежедневна напитка, има много препарати с високи дози, от които само няколко капсули са достатъчни, за да задоволят ежедневната нужда от пробиотици. Препаратът Slimprobium е обогатен с Lactobacillus grasseri, Bifidobacterium breve и Lactobacillus plantarum и трябва да подпомага загубата на телесни мазнини.
Как действат бактериите?
Например Lactobacillus grasseri намалява мазнините в областта на стомаха и по този начин има пряк ефект върху процента на телесните мазнини. Bifidobacterium breve, от друга страна, разгражда захарта, т.е. захаридите и по този начин въглехидратите, в тялото чрез собствения си енергиен метаболизъм. Погълнатите захари се разграждат до млечна и оцетна киселина. Lactobacillus plantarum от своя страна само пасивно подпомага загубата на мазнини. Бактериите се свързват с лигавицата на червата и по този начин поддържат здрава чревна флора, която от една страна има положителен ефект върху физическото здраве, а от друга страна върху метаболизма и храносмилането. В комбинация поддържате чревната дейност и можете да отслабнете.
Заключение
Дори ако научният ефект на пробиотиците все още не е ясно и недвусмислено доказан, вече има сравнителни изследвания, които доказват ефект върху хората. Важно е обаче да се спомене, че този ефект изисква постоянен прием на пробиотици. Ако обаче се интересувате от по-здравословна чревна флора и умерена загуба на тегло, пробиотичните бактерии са истински актив. В крайна сметка бактериите не само имат положителен ефект върху загубата на тегло, но и върху имунната система и следователно са значителна полза за тялото.