Могат ли мъжете да предотвратят рак на простатата Помощ за простатата-Германия

Предотвратяване на рак на простатата - това е, което повечето мъже искат. Няма мярка, която да обещава 100% защита от рак. Здравословният начин на живот обаче може да намали риска от рак. Най-добрите съвети! От Ингрид Мюлер

Рак на простатата е най-често срещаният рак при мъжете. Така че не е чудно, че повечето хора вероятно искат да предотвратят рак на простатата. Най-важният рисков фактор за рак на простатата обаче е този Възраст, и никой човек не може да се предпази от нарастващите години от живота. Следните данни от американските регистри за рак показват значението на възрастта за развитието на рак на простатата:

Във възрастовата група между 45 и 49 години около 17 от 100 000 мъже развиват рак на простатата.
За разлика от тях, има 905 мъже на възраст между 65 и 69 години.
При възрастните от 70 до 74 години ракът на простатата засяга почти 654 мъже от 100 000.
При тези над 85 години почти 693 от 100 000 мъже са диагностицирани с рак на простатата.

За разлика от това, ракът на простатата е практически неизвестен при мъжете под 30 години. Също така Гени играят роля при рак на простатата и мъжете също нямат влияние върху това.

Предотвратяване на рак на простатата: Четири съвета за начина на живот!

Въпреки това, с няколко мерки, мъжете могат да направят една Предотвратяване на рак на простатата, но само до известна степен. Защото няма 100-процентова защита срещу този вид рак. Американското онкологично дружество публикува някои общи препоръки за превенция на рака. Те се отнасят до рисковите фактори за рак на простатата и други видове рак. Тези, които ги приемат присърце, също могат да се предпазят от сърдечно-съдови заболявания, диабет и други заболявания. Тъй като в тези здравословни проблеми често се включва нездравословен начин на живот.

Причини и рискови фактори за рак на простатата

1. Предотвратете рака на простатата със здравословно тегло

A здравословно тегло продължете, като балансирате енергийния прием (прием на калории) и физическата активност (изгарянето на калории).
Спестете калории Чрез изрязване на твърде много захар, наситени мазнини, трансмазнини и алкохол. Храните с тези градивни елементи са много богати на енергия, така че имат много калории. Освен това в тези храни обикновено липсват здравословни витамини, минерали и фибри. Така че бъдете щадящи с пържени или пържени храни, бисквитки, сладкиши, тарти, сладки или безалкохолни напитки (например студен чай, кола, лимонада).
Да се избегне Ти най-добре Наднормено тегло и затлъстяване (Затлъстяване). И ако имате прекалено много килограми, които да носите, опитайте да свалите няколко килограма. В най-добрия случай ще успеете да поддържате теглото си и да не го качвате отново (йо-йо ефект!)

2. Предотвратяване на рак на простатата: Спорт и упражнения помощ!

Бъдете възможно най-често и по-дълго физически активни и упражнения! Упражненията не само се считат за добра защита срещу рак, но помагат и ако вече сте имали рак на простатата. Препоръчваме поне 30 минути умерена до енергична физическа активност на ден. Освен това е най-добре да се упражнявате много в ежедневието. Опитайте се да бъдете физически активни поне пет дни в седмицата (за предпочитане всеки ден от седмицата). 45 до 60 минути тренировки на ден са добри.
Умерено физическо натоварване означава например бързо ходене, танци, улеснение, колоездене, голф, игра на волейбол, косене на тревата или просто градинарство.
Енергично упражнение работи мускулите, ускорява пулса и дишането и ви кара да се потите. Джогинг, бягане, аеробика, плуване, бързо колоездене, игра на футбол, скуош, ски бягане, дърводелство или изкопаване на градината могат да постигнат по-високи въртящи моменти.
Вашата нормална също Ежедневието трябва да се движи: Качете се по стълбите, вместо да се качвате с асансьор; ходете пеша или карайте на работа, вместо да се качвате в колата. Между другото, увеличаването на ежедневната активност е еквивалентно на спорта.

3. Храненето на здравословна диета може да предотврати рака на простатата?

Няма конкретна диета или дори ракова диета, която да ви помогне да предотвратите рак на простатата. Все още човек го е грижа Здравословна диета тялото с всички важни хранителни вещества, прави го ефективно, укрепва имунната система и осигурява по-добро благосъстояние. Поставете фокуса на диетата си билкови продукти и бъдете пестеливи с храна от животински произход.

Яжте различни такива всеки ден Плодове и зеленчуци (Указание: „пет на ден!“). Яжте повече зеленчуци, отколкото плодове, защото някои плодове са с високо съдържание на захар и следователно с високо съдържание на калории. Зеленчуците като краставици, домати, моркови или чушки имат само няколко калории.
По-добре го вземете Пълнозърнести продукти. Те съдържат повече фибри и са по-здравословни от продуктите от бяло брашно.
Световната здравна организация СЗО червено месо и определено Наденички наскоро класифициран като канцероген. Затова яжте само няколко месни продукти и червено месо (свинско, телешко, агнешко, козе, дивеч). По-добро е бяло месо като пуйка или пиле. Яжте и колбасни продукти, които не са пушени или излекувани, например шунка или салам.

4. Предотвратяване на рак на простатата: Предупреждение, алкохол!

Много проучвания го разкриха: германците пият твърде много алкохол! Прекомерните количества алкохол обаче са вредни за здравето. Те насърчават различни видове рак, като рак на гърдата, дебелото черво или хранопровода. Ето защо е по-добре да намалите консумацията на алкохол и да правите редовни алкохолни паузи. Мъжете не трябва да правят повече от 24 грама алкохол на ден питие - това са около две алкохолни напитки. Консумирате 12 грама алкохол, ако:

0,33 литра бира
4cl шнапс
14cl вино/пенливо вино или
Пийте ликьор/аперитив 7cl.

Повечето мъже в Германия обаче изпиват значително повече от препоръчаните количества (между другото и жените, само половината от тях, т.е. дванадесет грама алкохол на ден).

Лекарствата могат да предотвратят рак на простатата?

Идеята да имате Превантивно лекарство за рак на простатата това да звучи примамливо. Всъщност изследователите са открили група активни вещества, които биха могли да имат защитен ефект: така наречените 5-алфа редуктазни инхибитори. Лекарите използват активни съставки от тази група срещу доброкачествено увеличение на простатата (доброкачествена простатна хиперплазия) и в някои случаи срещу наследствен косопад (андрогенетична алопеция).

Доброкачествено увеличение на простатата

Тези билки предотвратяват превръщането на мъжкия полов хормон тестостерон в дихидротестостерон (DHT). DHT насърчава наследствения косопад и доброкачественото уголемяване на простатата.

Едно проучване установи, че активната съставка Финастерид може да понижи нивата на PSA и да предотврати рак на простатата. Финастерид принадлежи към групата на 5-алфа редуктазните инхибитори тип II. При мъжете, приемали това лекарство, изследователите установяват, че ракът на простатата и предраковият рак са по-малко вероятни. Също така за активната съставка Дутастерид подобни защитни ефекти могат да бъдат демонстрирани във второ проучване. Този 5 - алфа редуктазен инхибитор е одобрен само за доброкачествено увеличение на простатата.

Но защитният ефект на финастерид и дутастерид е ограничен само до тумори с благоприятен резултат по Gleason. Това е мярка за агресивността и скоростта на растеж на раковите клетки. В същото време изследователите и в двете проучвания откриха увеличен брой „високостепенни“ карциноми на простатата с оценка по Gleason от 8 до 10.

Внимавай! В Германия 5-алфа редуктазните инхибитори не са одобрени за профилактика на рак на простатата! Също така трябва да се помни, че потенциалните потребители са здрави мъже без симптоми, подчертават експертите. Както всяко лекарство, тези лекарства имат странични ефекти.

Заключение: Няма безопасна защита срещу рак. Но мъжете могат да го направят чрез здравословен начин на живот Предотвратяване на рак на простатата, поне до известна степен.