Как да запазите фигурата си, без да спазвате тайните на френските жени
Всички често се чудят как французойките успяват да останат стройни и елегантни, докато ядат шоколад с огромни количества сирене и чаша вино. Още по-изненадващо е, че те не са обсебени от изтощителни диети или тренировки във фитнеса. Тайната им се крие в отношението им към храната и личните навици.
Как живеят дамите във Франция? Може би трябва да възприемем техните навици, за да поддържаме форма без твърде много проблеми и дори с удоволствие.
10. Храната като тайнство
Това е може би основната тайна на всяка французойка. Те не ядат нездравословна храна или в движение. Може да се каже, че французите са обсебени от храната, но манията им е по отношение на качеството, а не на количеството. Френските жени често обядват и вечерят в ресторанти или кафенета, наслаждавайки се на вино и добра компания. „Във Франция храненето е момент, който предлага удоволствие“, казва парижкият диетолог д-р Франсоаз Л’Хермити . „В много други страни, за съжаление, храната е само гориво за осигуряване на енергия на вашите мускули. Ако не ви се иска, нарушавате всички правила за храните. ".
9. Французойка избира качество
Жените във Франция предпочитат най-добрите, най-пресните и най-подбраните храни. Техният принцип е да се консумират избрани храни в малки количества, а не много и евтино. Няма алтернативи! Френските жени са жива илюстрация на универсалната истина: вие сте това, което ядете.
8. Дама от Франция използва вилица
Тя ще се храни бавно, ще вкусва всяка хапка и ще прави почивки, за да разговаря с тези, с които е на масата, като по този начин прави редовното хранене празник на вкуса и компанията.
7. Тя е напълно честна със себе си по отношение на храната, но никога не забранява нищо
Френска дама напълно разбира, че гъши дроб или сирене Бри са много мазни храни. Той добре знае, че няма да може да поддържа добра форма, ако яде кроасани и пресен хляб два пъти на ден. Тя обаче никога не си забранява нищо. По-добре е да ядете малко от това, което обичате, отколкото да страдате от пълно въздържание.
6. Предпочита умереността и баланса
Френските жени знаят разликата между желанието да се поглезят с нещо вкусно и да се отдадат на себе си. Ако искат да останат във форма, няма да ядат торти, сирене и хляб за един ден, казва Ребека Плантър, автор на „Уроци от Франция: хранене, фитнес, семейство“. Не забранявам единствените си удоволствия, но разбирам, че фигурата може да се поддържа само умерено и балансирано.
5. Не консумирайте твърде много захар или твърде много сол
Френските ястия са известни със своя изискан вкус и ако съдържат подправки, това е само за подчертаване на естествения вкус и аромат на съставките. Френските жени научиха от детството, че „твърде много“ не е за добро. Торта, която е твърде сладка или твърде кремообразна, ще бъде отделена в полза на лек крем и плодов тарт.
4. Той ще изчака вечерята, вместо да яде в бягство
Една французойка може, разбира се, да пие чаша кафе с торта или две между храненията, но със сигурност няма да скочи коня. Тя ще предпочете да изчака вечерята, за да яде вкусна и здравословна храна.
3. Винаги яжте на добре подредена маса
Френските жени няма да се лишат от удоволствието да се хранят бавно и с вкус, седнали на специално подредена маса. Те не са свикнали да се хранят на ъгъла на масата или в офиса.
2. Да бъдеш активен е начин на живот, а не начин да се „отървеш“ от това, което си ял
Френските жени ходят на туризъм, пътуват, каякират, тенис, бягат, карат ски и т.н. Но най-вече той ходи много. И това е начин на живот, а не отчаян начин за отслабване.
1. Французойка не се притеснява от ексцесии и не наказва собственото си тяло
Всички сме хора и понякога си позволяваме да нарушаваме правилата. Такъв е случаят и с френските жени, въпреки че те много се грижат за тях. Въпреки това, дори понякога да нарушават правилото за умереност, те не го приемат като трагедия и изпадат в крайности. Те няма да накажат телата си и да кажат: „Вчера ядох твърде много, така че сега ще гладувам и ще тренирам два часа“.